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SUMMARY:Curso Práctico de Fortalecimiento y Movilidad para Mamás y Cuidadoras
DESCRIPTION:Cuidar a otros conlleva una actividad física regular de levantar\, sostener\, empujar y trasladar peso de diferentes tamaños. Realizar estas actividades desde una mala postura lleva a que muchas madres y cuidadoras desarrollen lesiones por esfuerzo repetitivo o por sobrecarga\, tendinitis\, dolores de espalda\, hombros y muñecas. A medida que pasa el tiempo estas lesiones se pueden volver crónicas si no se atienden.  \nLa mayoría de los dolores y lesiones tienen un origen postural por lo que tiene sentido trabajar primero la postura y la alineación corporal. A partir de ahí aumentar el rango de movimiento de las articulaciones\, ganar flexibilidad en las diferentes cadenas musculares\, fortalecer la musculatura y saber cómo moverse y manejar peso sin exponer tu cuerpo a lesiones. \nEste es un curso de carácter práctico específicamente diseñado para entrenar madres\, padres y personas que cuidan a otras teniendo presente sus rutinas y demandas diarias. Las sesiones serán progresivas y adaptadas al grupo de participantes. \nContenidos del curso: \n\nRutinas de movilidad para aumentar el rango de movimiento de las articulaciones y poder coger peso con más seguridad.\nEjercicios para desarrollar músculos fuertes y flexibles.\nPostura\, alineación corporal y respiración.\nTécnicas para levantar\, empujar\, elevar\, sostener y trasladar peso de diferentes tamaños. \nEstrategias para incluir rutinas de movimiento en tu vida aunque no tengas tiempo.\n\nLos ejercicios que se harán en el curso son parte del método de entrenamiento natural de Movimiento Summa basados en Movnat\, Animal Flow\, Barefoot Training\, MobilityWOD y Katy Bowman’s Nutritious Movement. \nDirigido a: \n\nMadres con hij@s de más de 6 meses de edad.\nPersonas que se dedican al cuidado de niñ@s y/o adultos.\nToda persona que crea poderse beneficiar de los contenidos de este curso.\n\nLugar: \nTendrá lugar en el centro de entrenamiento al aire libre de Movimiento Summa en Losar de la Vera. La ubicación se enviará a los participantes. \nHorario: \nEl curso tiene una duración total de 6 horas: 4 Sesiones de 1:30hr\, un día por semana durante 4 semanas. \nLas sesiones serán los martes día 1\, 8\, 15 y 22 de Octubre de 17:45 a 19:15. \nPrecio: \n40€ curso completo de 4 sesiones (6 horas)
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ORGANIZER;CN="Patricia Villa":MAILTO:patricia@movimientosumma.com
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