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SUMMARY:Ruta-Taller el Arte de Caminar en Garganta
DESCRIPTION:Ruta Circular Antiguo Camino a Yuste desde Garganta la Olla\n\nCogeremos la senda desde el Mirador de la Serrana para subir y coger el antiguo camino al Monasterio de Yuste (esta es la única cuesta de la ruta). A la altura del Cementerio de los Alemanes\, cogeremos la ruta hacia la Garganta Mayor para llegar de nuevo al punto de inicio en el hermoso pueblo de Garganta la Olla.\n\nDistancia: 12 km\n\n\nTipo de terreno: sendero y pista. \nDificultad: Moderada (por la única subida que hay al principio de la ruta). El resto de la ruta es fácil. \nCircular: Sí \nDesnivel acumulado de subida: 332m \nPunto de encuentro: Mirador de la Serrana\, Garganta la Olla. \nHora de salida: 10:00h. \nHora de llegada: 14:00h. \nFecha: 29/1/2022 \nPrecio: 10 € \nFormas de pago: efectivo o transferencia. \nNota: por tu seguridad y disfrute y la del resto de participantes valora tu estado de forma antes de inscribirte en actividades en el medio natural según los datos de la ruta (distancia\, desnivel y dificultad) \nQué traer: \n\nRopa cómoda.\nCalzado adecuado (a poder ser flexible\, no bota rígida de montaña – pregúntanos si tienes duda sobre qué calzado traer).\nAgua.\nAlgo de picar para hacer una breve parada de snack.\nSolo lleva bastón de caminar si físicamente lo necesitas para subir cuestas por ejemplo.\nSi llevas mochila\, que sea cómoda y ligera.\n\nPlazas limitadas. \nUnos días antes de la ruta nos pondremos en contacto con los inscritos para atender cualquier duda o aclaración sobre la actividad. \nA lo largo de la ruta haremos varias paradas para explicar y explorar aspectos del arte de caminar como por ejemplo: \n\n Caminar activando y fortaleciendo todas las cadenas musculares.\n Evitar dolor de rodillas\, caderas\, pies y lumbares.\n Identificar tus vicios e ineficiencias al caminar.\n Establecer la comunicación entre caderas y pies.\n Subir y bajar cuestas sin dolor.\n Respirar de manera eficiente mientras caminas.\n Mejorar la postura.\n Complementar tu marcha con ejercicios y estiramientos adecuados.\n Evaluar el calzado que utilizas.\nEn esta página podrás ver en detalle lo que cubrimos en esta ruta y los comentarios de participantes.\nEL ARTE DE CAMINAR \nRuta guiada por Patricia Villa\, entrenadora deportiva titulada y certificada.\n\nOPCIONES PARA RESERVAR TU PLAZA:\n\nLlamando al teléfono 648-929-720 o enviando whatsapp/telegram.\nPor transferencia bancaria: Movimiento Summa Triodos Bank IBAN ES1614910001233000108354.\n\n\n\nCORREO: patricia@movimientosumma.com
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LOCATION:Garganta la Olla\, Cáceres
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