Movimiento Summa

Ruta de Plantas Medicinales con Opción de Picnic
2021-03-21 10:30 - 13:30 (Europe/Madrid) | Puente Parral
Ruta de Plantas Medicinales y Leyendas con opción de Picnic al terminar la ruta.
COMPLETO. NUEVA FECHA JUEVES 1 DE ABRIL.
con Miriam Demelsa, Fitoterapeuta.
En esta ruta, Miriam, natural de Villanueva de la Vera, hija y nieta de pastores y agricultores, nos guiará a través de una ruta de 3- 4km por los alrededores de Jarandilla para el reconocimiento de plantas medicinales y su usos.
Además Miriam es una de las personas en la zona que mantiene viva la tradición oral de saberes ancestrales de la comarca que irá compartiendo a lo largo de la ruta.
Al finalizar la ruta tendrás la opción de quedarte al picnic.
Un picnic en la naturaleza donde podrás disfrutar de delicias realizadas de forma artesana y casera con productos de calidad, naturales y frescos.
Menú
Escalivada de verduras asadas.
Crema de zanahoria y jengibre con semillas de calabaza tostadas y un toque de aceite de romero.
Quiche de acelga, espinacas y puerros.
Pan y quesos de la zona.
Incluye agua saborizada, cerveza, café/infusión y postre.
Horario de la ruta senderista: 10:30 a 13:30
Horario del picnic: 13:30 a 15:00
Día: Domingo 21 de marzo, 2021
Lugar de encuentro: Puente romano o puente Parral en Jarandilla de la Vera, Cáceres
Imparte: Miriam Demelsa
Organiza: Movimiento Summa
Precio: 10€ (Ruta solo) 25€ (Ruta + Picnic)
PARA RESERVAR TU PLAZA:
COMPLETO. NUEVA FECHA JUEVES 1 DE ABRIL.

Llama al teléfono 648-929-720.
Compra tu Ticket en esta página (selecciona el número de tickets)
Por transferencia bancaria: Movimiento Summa Triodos Bank IBAN [REDACTED].

Grupos limitados y protocolo de protección Covid-19.

Ruta de Plantas Medicinales y Flores en Losar
2021-05-02 10:30 - 12:30 (Europe/Madrid) | Losar de la Vera
Ruta de Plantas Medicinales y Flores.
con Miriam Demelsa, Fitoterapeuta.
En esta ruta, Miriam, natural de Villanueva de la Vera, hija y nieta de pastores y agricultores, nos guiará a través de una ruta de 3- 4km por los alrededores de Jarandilla para el reconocimiento de plantas medicinales y su usos.
Además Miriam es una de las personas en la zona que mantiene viva la tradición oral de saberes ancestrales de la comarca que irá compartiendo a lo largo de la ruta.
Horario: 10:30 a 12:30
Día: Domingo 2 de mayo, 2021
Lugar de encuentro: Losar de la Vera (la ubicación exacta se enviará a los participantes)
Imparte: Miriam Demelsa
Organiza: Movimiento Summa
Precio: 10€ .
OPCIONES PARA RESERVAR TU PLAZA:

Llamando al teléfono 648-929-720 o enviando whatsapp.
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Grupos limitados y protocolo de protección Covid-19.

Ruta Mindfulness
2021-05-22 09:30 - 12:30 (Europe/Madrid) | Paraje de Valcaliente, Camino de la Lanchera, Jarandilla de la Vera, Cáceres, 10450, España
Una Ruta-Taller con Javier Tejero para desarrollar el «músculo» de la atención.
Una ruta donde tendremos la oportunidad de conectar con la naturaleza y bajar nuestro ritmo de vida para relajarnos mediante prácticas que haremos a lo largo de nuestro recorrido, parando en lugares que nos hagan conectar con nuestros sentidos de manera más profunda.
La respiración y la consciencia corporal serán nuestros objetos base y desde ahí ampliamos nuestro campo de conciencia y nos abrimos a los sentidos.
El ejercicio físico no es la finalidad, lo que se propone es el poner conciencia. Desarrollar el «músculo» de la atención.
Hora de inicio: 9:30
Hora de finalización: 12:30
Lugar: Dehesa de Jarandilla de la Vera (la ubicación exacta se enviará a los participantes)
Dificultad de la ruta: Baja
Imparte: Javier Tejero, instructor titulado por la Universidad Juan Carlos I de Madrid.
Organiza: Movimiento Summa
Precio: 10€ por persona.
OPCIONES PARA RESERVAR TU PLAZA:

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Ruta con Perros
2021-10-10 09:30 - 12:30 (Europe/Madrid) | Paraje de Valcaliente, Camino de la Lanchera, Jarandilla de la Vera, Cáceres, 10450, España
Ruta con Perros y Dinámicas de Educación Canina
En esta ruta queremos pasar un rato agradable entre perros y humanos, y aprender a como mejorar la convivencia y los paseos.
Durante el ruta haremos dinámicas con y sin correa analizando las interacciones que se vayan produciendo.
Dirigido a todo tipo y tamaño de perro que No muestre agresividad contra otros perros o humanos y que No tengan tendencia a escaparse.
Deberás traer:
• Correa
• Premios ricos (no bolas de pienso)
Horario: 9:30 a 12:30
Día: Domingo 10 de octubre, 2021
Lugar de encuentro: Collado de Valcaliente al Sur de Jarandilla (la ubicación exacta se enviará a los participantes)
Imparten: Paloma Gonzalez y Patricia Villa
Organiza: Movimiento Summa
Precio: 10€ por perro+acompañante. 5€ extra por acompañante.
No. máximo de perros: 10
Tipo de ruta: ruta en pista y sendero con una distancia de 10km y menos de 300m de desnivel.
OPCIONES PARA RESERVAR TU PLAZA:

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Ruta en Familia
2021-10-24 10:00 - 12:30 (Europe/Madrid)
Ruta en Familia: Conocimiento del Medio Natural a través del Juego
con Paloma Gonzalez, Ingeniera Forestal.
Esta es una ruta ideal para niños y niñas de 7 a 11 años. A lo largo de una ruta senderista de baja dificultad, Paloma transmite conceptos forestales y despierta el interés por el medio natural cercano a través del juego y el trabajo en equipo.
Las dinámicas impartidas se basan en el programa educativo Brotes, una iniciativa de la Asociación de Forestales de España (PROFOR) que integra el concepto europeo de pedagogía forestal en la asignatura de Conocimiento del Medio o Science de los Centros Educativos en España.
Es una actividad en la que toda la familia (adultos y peques) participa en los juegos y dinámicas que se realizan a lo largo de la ruta.
Horario: 10:00 a 12:30
Día: Domingo 24 de Octubre, 2021
Lugar de encuentro: Losar de la Vera (la ubicación exacta se enviará a los participantes)
Imparte: Paloma Gonzalez y Patricia Villa
Organiza: Movimiento Summa
Precio: 15€ por niñ@ y 10€ el segundo niñ@. Adultos gratis.
OPCIONES PARA RESERVAR TU PLAZA:

Llamando al teléfono 648-929-720 o enviando whatsapp.
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Ruta de Plantas Medicinales y Picnic Silvestre en Losar
2021-11-06 10:30 - 13:00 (Europe/Madrid)
Ruta de Plantas con un Picnic Silvestre al final de la ruta en Losar de la Vera.

Ruta guiada por Miriam Demelsa, Fitoterapeuta.
Miriam, natural de Villanueva y una gran especialista en botánica y en la cultura local, explicará los usos que tienen las diferentes plantas de la temporada, y las creencias locales que existen alrededor de ellas.
Picnic gastrobotánico elaborado por Alma Fernandez y Sonia Slutzki.
Estas dos expertas de la cocina, tendrán preparado un picnic en la naturaleza al final de la ruta. Todos los platos incluyen hierbas silvestres propias de Extremadura y están preparados con ingredientes ecológicos. En él saborearemos la esencia del paisaje.
Horario:
10:30 a 13:00
Día:
Sábado 6 de noviembre, 2021
Lugar de encuentro:
Losar de la Vera (la ubicación exacta se enviará a los participantes)
Imparte:
Miriam Demelsa
Precio:
15€ Ruta o 25€ Ruta + Picnic Silvestre
Más información:
Miriam 680 96 34 34
PARA RESERVAR TU PLAZA:
Necesitamos que reserves tu plaza en esta página para calcular la comida del picnic (selecciona el número de tickets). Si prefieres otro método de pago, por favor llama al 680 96 34 34.
Las cancelaciones deben hacerse al menos 24 horas antes del comienzo de la ruta.
Otras alternativas de pago:
BIZUM: Tel 680 96 34 34
TRANSFERENCIA: Miriam Demelsa Díaz Castañar [REDACTED]

Fotos del último picnic gastrobotánico

Ruta-Taller el Arte de Caminar en Garganta
2022-01-29 10:00 - 14:00 (Europe/Madrid) | Garganta la Olla, Cáceres
Ruta Circular Antiguo Camino a Yuste desde Garganta la Olla

Cogeremos la senda desde el Mirador de la Serrana para subir y coger el antiguo camino al Monasterio de Yuste (esta es la única cuesta de la ruta). A la altura del Cementerio de los Alemanes, cogeremos la ruta hacia la Garganta Mayor para llegar de nuevo al punto de inicio en el hermoso pueblo de Garganta la Olla.

Distancia: 12 km

Tipo de terreno: sendero y pista.
Dificultad: Moderada (por la única subida que hay al principio de la ruta). El resto de la ruta es fácil.
Circular: Sí
Desnivel acumulado de subida: 332m
Punto de encuentro: Mirador de la Serrana, Garganta la Olla.
Hora de salida: 10:00h.
Hora de llegada: 14:00h.
Fecha: 29/1/2022
Precio: 10 €
Formas de pago: efectivo o transferencia.
Nota: por tu seguridad y disfrute y la del resto de participantes valora tu estado de forma antes de inscribirte en actividades en el medio natural según los datos de la ruta (distancia, desnivel y dificultad)
Qué traer:

Ropa cómoda.
Calzado adecuado (a poder ser flexible, no bota rígida de montaña – pregúntanos si tienes duda sobre qué calzado traer).
Agua.
Algo de picar para hacer una breve parada de snack.
Solo lleva bastón de caminar si físicamente lo necesitas para subir cuestas por ejemplo.
Si llevas mochila, que sea cómoda y ligera.

Plazas limitadas.
Unos días antes de la ruta nos pondremos en contacto con los inscritos para atender cualquier duda o aclaración sobre la actividad.
A lo largo de la ruta haremos varias paradas para explicar y explorar aspectos del arte de caminar como por ejemplo:

Caminar activando y fortaleciendo todas las cadenas musculares.
Evitar dolor de rodillas, caderas, pies y lumbares.
Identificar tus vicios e ineficiencias al caminar.
Establecer la comunicación entre caderas y pies.
Subir y bajar cuestas sin dolor.
Respirar de manera eficiente mientras caminas.
Mejorar la postura.
Complementar tu marcha con ejercicios y estiramientos adecuados.
Evaluar el calzado que utilizas.
En esta página podrás ver en detalle lo que cubrimos en esta ruta y los comentarios de participantes.
EL ARTE DE CAMINAR
Ruta guiada por Patricia Villa, entrenadora deportiva titulada y certificada.

OPCIONES PARA RESERVAR TU PLAZA:

Llamando al teléfono 648-929-720 o enviando whatsapp/telegram.
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CORREO: patricia@movimientosumma.com

Ruta-Taller El Arte de Caminar en Villanueva
2022-02-20 10:00 - 13:30 (Europe/Madrid)
Ruta Circular en Villanueva de la Vera, Cáceres
Iniciaremos la ruta desde la Ermita de San Anton y recorreremos las calles de Villanueva para salir en dirección sur hacia la garganta de Gualtaminos que se cruza por un vado. Divisaremos el pico Almanzor y otras cimas de Gredos hasta llegar a la piscina natural y finalmente atravesaremos un bosque enebros entre canchales para entrar de nuevo al pueblo. Es una ruta circular de baja dificultad perfecta para iniciarse en senderismo de baja montaña y explorar un caminar más rítmico, fluido y eficiente.

Distancia: 10 km
Tipo de terreno: sendero y pista.
Dificultad: Fácil
Circular: Sí
Desnivel acumulado de subida: 233 m
Punto de encuentro: Ermita de San Anton en la Calle el Barrio 58, Villanueva de la Vera.
Hora de salida: 10:00h.
Hora de llegada: 13:30h. aprox.
Fecha: Domingo 20/2/2022
Precio: 10 €
Formas de pago: efectivo o transferencia.
Nota: por tu seguridad y disfrute y la del resto de participantes valora tu estado de forma antes de inscribirte en actividades en el medio natural según los datos de la ruta (distancia, desnivel y dificultad)
Qué traer:

Ropa cómoda.
Calzado adecuado (a poder ser flexible, no bota rígida de montaña – pregúntanos si tienes duda sobre qué calzado traer).
Agua.
Algo de picar para hacer una breve parada de snack.
Solo lleva bastón de caminar si físicamente lo necesitas para subir cuestas por ejemplo.
Si llevas mochila, que sea cómoda y ligera.

Plazas limitadas.
Unos días antes de la ruta nos pondremos en contacto con los inscritos para atender cualquier duda o aclaración sobre la actividad.
A lo largo de la ruta haremos varias paradas para explicar diferentes aspectos del caminar.

En esta página podrás ver en detalle lo que cubrimos en esta ruta y los comentarios de participantes.
Cada ruta es diferente y exploramos aspectos del arte de caminar como por ejemplo:

Caminar activando y fortaleciendo todas las cadenas musculares.
Evitar dolor de rodillas, caderas, pies y lumbares.
Identificar tus vicios e ineficiencias al caminar.
Establecer la comunicación entre caderas y pies.
Subir y bajar cuestas sin dolor.
Respirar de manera eficiente mientras caminas.
Mejorar la postura.
Complementar tu marcha con ejercicios y estiramientos adecuados.
Evaluar el calzado que utilizas.

Ruta guiada por Patricia Villa, entrenadora deportiva titulada y certificada.

OPCIONES PARA RESERVAR TU PLAZA:

Llamando al teléfono 648-929-720 o enviando whatsapp/telegram.
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Senderismo Enfocado: Entrenamiento de Equilibrio para Mejorar la Marcha
2022-03-19 10:00 - 14:00 (Europe/Madrid) | Candeleda
Además de disfrutar de una de las sendas más hermosas del Parque de la Sierra de Gredos, a lo largo de esta ruta exploraremos el equilibrio para mejorar nuestro caminar y evitar caídas y lesiones.
El equilibrio es un aspecto fundamental en la acción de caminar ya que en realidad caminar es una serie de repeticiones de equilibrio en una pierna.
Además de afianzar tus pasos al caminar, cuando desarrollas tu habilidad de mantener el equilibrio:

aumentas tu sentimiento de seguridad en senderos naturales y rutas de montaña.
disminuyes el riesgo de caídas y lesiones.
mejoras tu postura en estático y al caminar.
mejoras la comunicación y colaboración entre las distintas partes de tu cuerpo.
fortaleces el tobillo y los pies.
recuperas fortaleza muscular y articular.
aumentas la elasticidad y capacidad de reacción de tejidos y articulaciones.

Esta ruta de nivel moderado por terreno natural es perfecta para que practiquemos diferentes ejercicios de equilibrio y entiendas su aplicación práctica no solo a la hora de caminar sino en la realización de muchos otros movimientos diarios.
Ruta Circular por la Senda de los Pescadores en Candeleda.
Distancia: 12 km
Tipo de terreno: sendero natural.
Dificultad: Moderada por transcurrir por sendero natural y roca.
Circular: Sí
Desnivel acumulado de subida: 250m
Punto de encuentro: Candeleda. La ubicación exacta se mandará a los participantes.
Hora de salida: 10:00 h.
Hora de llegada: 14:00 aproximadamente
Fecha: 19/3/2022
Precio: 10 € (5 € miembros)
Importante: por tu seguridad y disfrute y la del resto de participantes valora tu estado de forma antes de inscribirte en actividades en el medio natural según los datos de la ruta (distancia, desnivel y dificultad)
Qué traer: ropa cómoda, calzado apropiado (pregúntanos si tienes duda sobre qué calzado traer). Agua (al menos 1 litro) y algo de comer (haremos una breve parada)
Plazas limitadas.
Unos días antes de la ruta nos pondremos en contacto con los inscritos para atender cualquier duda o aclaración sobre la actividad.
Ruta guiada por Patricia Villa, entrenadora deportiva titulada y certificada.

Senda de los Pescadores en Candeleda

Ruta Circular Losar-Robledillo-Cuartos
2022-04-10 10:00 - 13:30 UTC
Ruta Circular Losar de la Vera-Robledillo-Garganta de Cuartos

Bonita senda que pasa por un paisaje diverso de pinares, robledales y pequeñas gargantas hasta llegar a la famosa garganta de Cuartos desde donde cogemos la Ruta del Pontón caracterizada en su mayor parte por el impresionante y frondoso sendero que recorre paralelo a la Garganta Vadillo la distancia que une la localidad de Losar de la Vera con el Puente de Cuartos.

Distancia: 11 km

Tipo de terreno: sendero y pista.
Dificultad: El índice IBP de esta ruta es 43. Si caminas normalmente o tu preparación física es media es una ruta de baja dificultad.

Circular: Sí
Desnivel acumulado de subida: 300m
Punto de encuentro: En frente del supermercado Día, Losar de la Vera.
Hora de salida: 10:00h.
Hora de llegada: 13:30h.
Fecha: 10/4/2022
Precio: 10 € (5 € si no es tu primera ruta)
Formas de pago: efectivo o transferencia.
Nota: por tu seguridad y disfrute y la del resto de participantes valora tu estado de forma antes de inscribirte en actividades en el medio natural según los datos de la ruta (índice IPB, distancia, desnivel y dificultad)
Qué traer:

Ropa cómoda.
Calzado adecuado (a poder ser flexible, no bota rígida de montaña – pregúntanos si tienes duda sobre qué calzado traer).
Agua.
Algo de picar para hacer una breve parada de snack.
Solo lleva bastón de caminar si físicamente lo necesitas para subir cuestas por ejemplo.
Si llevas mochila, que sea cómoda y ligera.

Plazas limitadas.
Unos días antes de la ruta nos pondremos en contacto con los inscritos para atender cualquier duda o aclaración sobre la actividad.
A lo largo de la ruta haremos varias paradas para explicar y explorar aspectos del arte de caminar como por ejemplo:

Caminar activando y fortaleciendo todas las cadenas musculares.
Evitar dolor de rodillas, caderas, pies y lumbares.
Identificar tus vicios e ineficiencias al caminar.
Establecer la comunicación entre caderas y pies.
Subir y bajar cuestas sin dolor.
Respirar de manera eficiente mientras caminas.
Mejorar la postura.
Complementar tu marcha con ejercicios y estiramientos adecuados.
Evaluar el calzado que utilizas.
En esta página podrás ver en detalle lo que cubrimos en esta ruta y los comentarios de participantes.
EL ARTE DE CAMINAR
Ruta guiada por Patricia Villa, entrenadora deportiva titulada y certificada.

OPCIONES PARA RESERVAR TU PLAZA:

Llamando al teléfono 648-929-720 o enviando whatsapp/telegram.
Por transferencia bancaria: Movimiento Summa Triodos Bank IBAN [REDACTED].
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Ruta Circular de Candeleda al Pantano de Rosarito
2022-04-15 10:00 - 13:30 UTC
Ruta Circular de Candeleda al Pantano de Rosarito

Desde la parte occidental del centro urbano de Candeleda iremos hacia el sur del municipio recorriendo una zona de roble, sotobosque y prados. Rumbo hacia sur llegamos a orillas del pantano de Rosarito, declarado Zona de Especial Protección para las Aves (ZEPA) y Lugar de Interés Comunitario (LIC) “Valle del Tiétar”, y allí disfrutaremos de unas magníficas vistas de la Sierra de Gredos y, según la temporada, avistar aves como grullas, milanos y diversas especies de aves acuáticas.

Distancia: 11 km

Tipo de terreno: sendero y pista.
Dificultad: El índice IBP de esta ruta es 32. Si caminas normalmente o tu preparación física es media es una ruta fácil.

Circular: Sí
Desnivel acumulado de subida: 165m
Punto de encuentro: Candeleda (ubicación exacta se enviará a los registrados).
Hora de salida: 10:00h.
Hora de llegada: 13:30h.
Fecha: 15/4/2022
Precio: 10 € (5 € si no es tu primera ruta)
Formas de pago: efectivo o transferencia.
Nota: por tu seguridad y disfrute y la del resto de participantes valora tu estado de forma antes de inscribirte en actividades en el medio natural según los datos de la ruta (índice IPB, distancia, desnivel y dificultad)
Qué traer:

Ropa cómoda.
Calzado adecuado (a poder ser flexible, no bota rígida de montaña – pregúntanos si tienes duda sobre qué calzado traer).
Agua.
Algo de picar para hacer una breve parada de snack.
Solo lleva bastón de caminar si físicamente lo necesitas para subir cuestas por ejemplo.
Si llevas mochila, que sea cómoda y ligera.

Plazas limitadas.
Unos días antes de la ruta nos pondremos en contacto con los inscritos para atender cualquier duda o aclaración sobre la actividad.
A lo largo de la ruta haremos varias paradas para explicar y explorar aspectos del arte de caminar:

Caminar activando y fortaleciendo todas las cadenas musculares.
Evitar dolor de rodillas, caderas, pies y lumbares.
Identificar tus vicios e ineficiencias al caminar.
Establecer la comunicación entre caderas y pies.
Subir y bajar cuestas sin dolor.
Respirar de manera eficiente mientras caminas.
Mejorar la postura.
Complementar tu marcha con ejercicios y estiramientos adecuados.
Evaluar el calzado que utilizas.
En esta página podrás ver en detalle lo que cubrimos en esta ruta y los comentarios de participantes.
EL ARTE DE CAMINAR
Ruta guiada por Patricia Villa, entrenadora deportiva titulada y certificada.

OPCIONES PARA RESERVAR TU PLAZA:

Llamando al teléfono 648-929-720 o enviando whatsapp/telegram.
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Senderismo Enfocado: Respiración para mejorar el rendimiento físico
2022-04-16 10:00 - 14:00 (Europe/Madrid)
Además de disfrutar de una ruta histórica por El Raso (Avila) exploraremos varios aspectos de la respiración cuando realizamos un ejercicio aeróbico como es caminar. La respiración está íntimamente ligada a todos los procesos corporales por lo que es de vital importancia que sepamos cómo respirar para:

mejorar nuestra condición aeróbica
reducir la fatiga muscular
reducir dolores y agujetas
mejorar nuestra postura en estático y al caminar
aumentar el nivel de energía
tomar control del sistema nervioso (respuesta emocional)
aumentar el sistema inmunológico

Esta ruta de nivel moderado por terreno natural es perfecta para que pongas todo esto en práctica y así mejorar tu rendimiento físico y capacidad aeróbica.
Circular Histórica por El Raso, Avila. Castro Vetón, Majada de Braguilla y Peña Escrita.
En esta ruta pasaremos por un castro celta de la edad del hierro, pinturas rupestres esquemáticas del 2000 al 3000 a.d.c. y un conjunto pastoril recientemente reconstruido sobre los elementos originales. Desde los senderos divisaremos los majestuosos picos de la Sierra de Gredos.
Distancia: 10 km
Tipo de terreno: sendero natural y pista.
Dificultad: esta ruta tiene un índice IBP de 49. Si caminas normalmente o tienes una preparación física media, esta ruta será de un nivel de dificultad entre fácil y moderada.

Circular: Sí
Desnivel acumulado de subida: 450m
Punto de encuentro: El Raso, Avila.
Hora de salida: 10:00 h.
Hora de llegada: 14:00 aproximadamente
Fecha: 16/4/2022
Precio: 10 € (5 € miembros del Arte de Caminar)
Importante: por tu seguridad y disfrute y la del resto de participantes valora tu estado de forma antes de inscribirte en actividades en el medio natural según los datos de la ruta (índice IBP, distancia, desnivel y dificultad)
Qué traer: ropa cómoda, calzado apropiado (pregúntanos si tienes duda sobre qué calzado traer). Agua (al menos 1 litro) y algo de comer (haremos una breve parada)
Plazas limitadas.
Unos días antes de la ruta nos pondremos en contacto con los inscritos para atender cualquier duda o aclaración sobre la actividad.
Ruta guiada por Patricia Villa, entrenadora deportiva titulada y certificada.

Castro Vetón

Majada de Braguilla
Vistas de Gredos

Ruta de los 3 Pueblos
2022-04-17 10:00 - 14:00 UTC
Ruta Circular Villanueva-Taraveruela-Valverde de la Vera

Estupendo recorrido atravesando estos tres encantadores pueblos de la Comarca de la Vera.

Distancia: 14 km

Tipo de terreno: sendero y pista.
Dificultad: El índice IBP de esta ruta es 65. Si caminas normalmente y tu preparación física es media esta es una ruta moderada.

Circular: Sí
Desnivel acumulado de subida: 590m
Punto de encuentro: Casa de Turismo (casa azul), Villanueva.
Hora de salida: 9:30h.
Hora de llegada: 14:00h.
Fecha: 17/4/2022
Precio: 10 € (5 € si no es tu primera ruta)
Formas de pago: efectivo o transferencia.
Nota: por tu seguridad y disfrute y la del resto de participantes valora tu estado de forma antes de inscribirte en actividades en el medio natural según los datos de la ruta (índice IPB, distancia, desnivel y dificultad)
Qué traer:

Ropa cómoda.
Calzado adecuado (a poder ser flexible, no bota rígida de montaña – pregúntanos si tienes duda sobre qué calzado traer).
Agua.
Algo de picar para hacer una breve parada de snack.
Solo lleva bastón de caminar si físicamente lo necesitas para subir cuestas por ejemplo.
Si llevas mochila, que sea cómoda y ligera.

Plazas limitadas.
Unos días antes de la ruta nos pondremos en contacto con los inscritos para atender cualquier duda o aclaración sobre la actividad.

Ruta guiada por Patricia Villa, entrenadora deportiva titulada y certificada.

OPCIONES PARA RESERVAR TU PLAZA:

Llamando al teléfono 648-929-720 o enviando whatsapp/telegram.
Por transferencia bancaria: Movimiento Summa Triodos Bank IBAN [REDACTED].
Por paypal a patricia@movimientosumma.com

CORREO: patricia@movimientosumma.com

Ruta Senderista en Jarandilla
2022-10-08 09:30 - 14:00 UTC
Ruta Circular Jarandilla – Senda de Carlos V – Senda de las Culatas – Aldeanueva.
6 movimientos naturales esenciales para revolucionar la forma en que caminas o corres.
Iniciaremos la ruta en Jarandilla dirigiéndonos hacia la piscina de Aldeanueva. Subiremos por la Senda de las Culatas y bajaremos por la Senda de Carlos V hasta el punto de inicio en Jarandilla.

Distancia: 12 km

Tipo de terreno: sendero y pista.
Dificultad: Media
Circular: Sí
Desnivel acumulado de subida: 540 m
Punto de encuentro: Aparcamiento Público del Puente de Serradilla en frente de Hotel Mirador de la Portilla, Jarandilla de la Vera
Hora de salida: 9:30 h.
Hora de llegada: 14:00 h.
Fecha: 8/10/2022
Precio: Socios 5€ (no socios 10 €)
Formas de pago: efectivo, transferencia o bizum.
Nota: por tu seguridad y disfrute y la del resto de participantes valora tu estado de forma antes de inscribirte en actividades en el medio natural según los datos de la ruta (distancia, desnivel y dificultad)
Qué traer: ropa cómoda, calzado apropiado (pregúntanos si tienes duda sobre qué calzado traer). Agua (al menos 1 litro) y algo de comer (haremos una breve parada)
Plazas limitadas.
Unos días antes de la ruta nos pondremos en contacto con los inscritos para atender cualquier duda o aclaración sobre la actividad.
Senderismo de Experiencia.
En las rutas del Arte de Caminar aprendemos a lo largo del camino. En esta ruta exploraremos los 6 movimientos naturales esenciales para revolucionar la forma en que caminas o corres.
Veremos aspectos relacionados con:

Equilibrio.
Respiración.
Movilidad de Cadera.
Pies.
Activación neuro-muscular.
Movilidad de hombro y espalda.

Movimiento Natural (Movnat Natural Movement) cambia la manera en que te mueves y mucho más.
Es un método de entrenamiento que nos re-conecta con las habilidades biológicas de nuestro cuerpo humano. Estos movimientos son la base del resto de movimientos que hacemos en nuestras vidas. Es sorprendente lo bien que responde el cuerpo cuando practicamos y mejoramos estos movimientos. La transferencia es directa a todo lo que hacemos, desde levantarnos de la cama, a mover muebles, cargar la compra o jugar con nuestros hijos.

Ruta guiada por Patricia Villa, entrenadora deportiva titulada y certificada Nivel 2 de Movnat Natural Movement.

RESERVAS:
648-929-720

CORREO: patricia@movimientosumma.com

Paseo Por Valcaliente en Jarandilla de la Vera
2023-01-14 10:00 - 13:00 (Europe/Madrid)
Paseo por el Paraje de Valcaliente en Jarandilla de la Vera, Cáceres

Distancia: 8 km
Tipo de terreno: sendero y pista.
Dificultad: Fácil. Apta para familias.
Circular: Sí
Desnivel acumulado de subida: 150m
Punto de encuentro: Intersección de Carretera EX-119 y Camino de la Lanchera,
Hora de salida: 10:00 h.
Hora de llegada: 13:00
Fecha: 14/01/2023
Precio: 10 € (5€ socios) Niños y niñas gratis
Formas de pago: efectivo, transferencia, bizum.
Qué traer: ropa cómoda, calzado apropiado (pregúntanos si tienes duda sobre qué calzado traer). Agua y algo de comer (haremos una breve parada)
Plazas limitadas.
Unos días antes de la ruta nos pondremos en contacto con los inscritos para atender cualquier duda o aclaración sobre la actividad.
A lo largo de la ruta haremos varias paradas para explicar diferentes aspectos del caminar.

En esta página podrás ver en detalle lo que cubrimos en esta ruta y los comentarios de participantes.
Cada ruta es diferente y exploramos aspectos del arte de caminar como por ejemplo:

Caminar activando y fortaleciendo todas las cadenas musculares.
Evitar dolor de rodillas, caderas, pies y lumbares.
Identificar tus vicios e ineficiencias al caminar.
Establecer la comunicación entre caderas y pies.
Subir y bajar cuestas sin dolor.
Respirar de manera eficiente mientras caminas.
Mejorar la postura.
Complementar tu marcha con ejercicios y estiramientos adecuados.
Evaluar el calzado que utilizas.

Ruta guiada por Patricia Villa, entrenadora deportiva titulada y certificada.
Incluye seguro de RC

RESERVAS:
648-929-720

CORREO: patricia@movimientosumma.com

Monfragüe: Arroyo de Malvecino-Cerro Gimio
2023-03-11 10:30 - 13:30 UTC | Villareal de San Carlos, Cáceres, 10695, España
Parque Nacional de Monfragüe: Ruta a Cerro Gimio
Ruta circular por el interior del Parque Nacional que nos llevará hasta el Cerro Gimio, donde podremos disfrutar de una de las mejores vistas del Parque Nacional. Desde la cima del montículo podemos observar el nido de un buitre negro en la espesura y disfrutar de las panorámicas del Salto del Gitano, río Tajo y los arroyos Barbaón y Malvecino. En el Cerro Gimio hay restos de una atalaya romana del periodo republicano.

Distancia: 9 km
Tipo de terreno: sendero y pista.
Dificultad: Fácil
Circular: Sí
Desnivel acumulado de subida: 260 m
Punto de encuentro: Villareal de San Carlos.
Hora de salida: 10:30h.
Hora de llegada: 13:30h.
Fecha: Sábado 11/3/2023
Precio: 10€ no socios (5€ socios). Infórmate de cómo ser socio Tel: 648-929-720
Formas de pago: efectivo o transferencia.
Nota: por tu seguridad y disfrute y la del resto de participantes valora tu estado de forma antes de inscribirte en actividades en el medio natural según los datos de la ruta (distancia, desnivel y dificultad)
Qué traer:

Ropa cómoda.
Calzado adecuado (a poder ser flexible, no bota rígida de montaña – pregúntanos si tienes duda sobre qué calzado traer).
Agua.
Algo de picar para hacer una breve parada de snack.
Solo lleva bastón de caminar si físicamente lo necesitas para subir cuestas por ejemplo.
Si llevas mochila, que sea cómoda y ligera.

Senderismo de experiencia:
La ruta es guiada por Patricia Villa, entrenadora deportiva titulada y especializada en movimiento natural y biomecánica de la marcha.
Dependiendo del grupo, distancia y recorrido de la ruta, Patricia explicará diferentes aspectos del caminar que pueden incluir:

Caminar activando y fortaleciendo todas las cadenas musculares.
Evitar dolor de rodillas, caderas, pies y lumbares.
Identificar tus vicios e ineficiencias al caminar.
Establecer la comunicación entre caderas y pies.
Subir y bajar cuestas sin dolor.
Respirar de manera eficiente mientras caminas.
Mejorar la postura.
Complementar tu marcha con ejercicios y estiramientos adecuados.
Evaluar el calzado que utilizas.

Es también una buena oportunidad para preguntar y conversar con esta profesional del deporte con más de 20 años de experiencia.

En esta página podrás ver más detalles y comentarios de participantes.

Unos días antes de la ruta nos pondremos en contacto con los inscritos para atender cualquier duda o aclaración sobre la actividad y mandar la ubicación del punto de encuentro.

OPCIONES PARA RESERVAR TU PLAZA:

Llamando al teléfono 648-929-720 o enviando whatsapp/telegram.
Por transferencia bancaria: Movimiento Summa Triodos Bank IBAN [REDACTED].

CORREO: patricia@movimientosumma.com

Monfragüe: Mirador de la Tajadilla
2023-03-19 10:30 - 14:00 UTC | Villareal de San Carlos, Cáceres, 10695, España
Parque Nacional de Monfragüe: Mirador de la Tajadilla

Durante este recorrido visitaremos la fuente del Alisar, la fuente de Los Tres Caños, el mirador de La Tajadilla, el mirador de El Serrano y el Almez de Lugar Nuevo.
En nuestro trayecto nos encontraremos con la fuente de El Alisar primero y la fuente de Los Tres Caños después, rodeadas por pequeños bosquetes de fresnos y alisos. Seguiremos el curso del río Tiétar entre jaras, encinas y alcornoques hasta el mirador de La Tajadilla, un buen lugar para avistar especies de aves tan interesantes como el alimoche o el águila perdicera. De vuelta regresamos por el mismo trayecto hasta encontrar una bifurcación que a la izquierda nos llevará hasta el mirador de El Serrano, el Huerto del Ojaranzo, donde podremos observar el Almez de Lugar Nuevo, árbol singular de Extremadura, y finalmente hasta Villarreal de San Carlos.

Distancia: 10 km
Tipo de terreno: sendero y pista.
Dificultad: Fácil
Circular: Sí
Desnivel acumulado de subida: 300 m
Punto de encuentro: Villareal de San Carlos.
Hora de salida: 10:30h.
Hora de llegada: 14:00h.
Fecha: Domingo 19/3/2023
Precio: 10€ no socios (5€ socios). Infórmate sobre cómo hacerte socio Tel: 648-929-720
Formas de pago: efectivo o transferencia.
Nota: por tu seguridad y disfrute y la del resto de participantes valora tu estado de forma antes de inscribirte en actividades en el medio natural según los datos de la ruta (distancia, desnivel y dificultad)
Qué traer:

Ropa cómoda.
Calzado adecuado (a poder ser flexible, no bota rígida de montaña – pregúntanos si tienes duda sobre qué calzado traer).
Agua.
Algo de picar para hacer una breve parada de snack.
Solo lleva bastón de caminar si físicamente lo necesitas para subir cuestas por ejemplo.
Si llevas mochila, que sea cómoda y ligera.

Senderismo de experiencia:
La ruta es guiada por Patricia Villa, entrenadora deportiva titulada y especializada en movimiento natural y biomecánica de la marcha.
Dependiendo del grupo, distancia y recorrido de la ruta, Patricia explicará diferentes aspectos del caminar que pueden incluir:

Caminar activando y fortaleciendo todas las cadenas musculares.
Evitar dolor de rodillas, caderas, pies y lumbares.
Identificar tus vicios e ineficiencias al caminar.
Establecer la comunicación entre caderas y pies.
Subir y bajar cuestas sin dolor.
Respirar de manera eficiente mientras caminas.
Mejorar la postura.
Complementar tu marcha con ejercicios y estiramientos adecuados.
Evaluar el calzado que utilizas.

Es también una buena oportunidad para preguntar y conversar con esta profesional del deporte con más de 20 años de experiencia.

En esta página podrás ver más detalles y comentarios de participantes.

Unos días antes de la ruta nos pondremos en contacto con los inscritos para atender cualquier duda o aclaración sobre la actividad y mandar la ubicación del punto de encuentro.

OPCIONES PARA RESERVAR TU PLAZA:

Llamando al teléfono 648-929-720 o enviando whatsapp/telegram.
Por transferencia bancaria: Movimiento Summa Triodos Bank IBAN [REDACTED].

CORREO: patricia@movimientosumma.com

Castillo de Monfragüe + Comida.
2023-03-26 09:30 - 16:30 UTC | Villareal de San Carlos, Cáceres, 10695, España
Ruta al Castillo de Monfragüe. Ruta para Socios de Movimiento Summa.
Si no eres socio pregúntanos, es muy fácil hacerse socio participante.
Al final de la ruta serviremos una comida en el merendero de Villareal de San Carlos.

Partiendo de Villarreal de San Carlos nos dirigiremos con dirección sureste hacia el Huerto del Ojaranzo donde podremos ver el Almez de Lugar Nuevo, árbol singular de Extremadura, desviándonos unos metros de la ruta. Descenderemos posteriormente siguiendo la Cañada Real Trujillana hacia la desembocadura del río Tiétar en el Tajo, muy cerca ya del Puente del Cardenal. Desde aquí subiremos en pronunciada pendiente hacia la Sierra de las Corchuelas, en cuyo punto más elevado se encuentra el Castillo de Monfragüe y la Hermita de la Virgen de Monfragüe, donde tendremos las mejores vistas de todo el Parque Nacional. Bajaremos hacia el famoso Salto del Gitano y tras visitar este mirador volveremos siguiendo el curso del río Tajo hasta la Fuente del Francés, desde aquí podremos hacer un pequeño tramo circular que asciende de nuevo a la sierra y nos lleva hasta la Casa de Peones Camineros desde donde volveremos hacia Villarreal de San Carlos.
Al final de la ruta te espera una sabrosa comida para reponer fuerzas después de esta intensa caminata.

Distancia: 16 km
Tipo de terreno: sendero y pista.
Dificultad: Moderada
Circular: Un tramo linear y otro tramo circular
Desnivel acumulado de subida: 600 m
Punto de encuentro: Villareal de San Carlos.
Hora de salida: 9:30h.
Hora de llegada: 15:30h.
Fecha: Domingo 26/3/2023
Precio: 20€ ruta y comida.
Formas de pago: efectivo o transferencia.
Nota: por tu seguridad y disfrute y la del resto de participantes valora tu estado de forma antes de inscribirte en actividades en el medio natural según los datos de la ruta (distancia, desnivel y dificultad)
Qué traer:

Ropa cómoda.
Calzado adecuado (a poder ser flexible, no bota rígida de montaña – pregúntanos si tienes duda sobre qué calzado traer).
Agua.
Algo de picar para hacer una breve parada de snack.
Solo lleva bastón de caminar si físicamente lo necesitas para subir cuestas por ejemplo.
Si llevas mochila, que sea cómoda y ligera.

Al final de la ruta ofrecemos una comida. Indica tus preferencias en el siguiente formulario:

Ruta Castillo de Monfrague
Ruta Castillo de Monfrague

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Serviremos comida con vino o cerveza. Indica si prefieres otra alternativa.

Vegetariano (con huevos y lactosa)

Vegano (sin huevos ni lactosa)

Sin Gluten

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¿Tienes alguna intolerancia o alergia alimentaria que debamos saber?

Si eres humano, deja este campo en blanco.

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OPCIONES PARA RESERVAR TU PLAZA:

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Ecstatic
2024-09-21 18:00 - 23:00 (Europe/Madrid) | Losar de la Vera
Equinoccio: Celebrando el Equilibrio
Sesión de Contact Improvisation guiada por Carmen Alcalde y baile Ecstatic Dance guiado por Josentido Salas.

*Opción de participar en ambas sesiones o elegir una de ellas*
ECSTATIC DANCE
Únete a nosotros en una experiencia transformadora de Ecstatic Dance con la temática «Equinoccio: Celebrando el Equilibrio». Este evento especial honra el momento en que el día y la noche se encuentran en perfecta armonía, reflejando el balance entre luz y oscuridad, acción y reposo, cuerpo y espíritu. A través del movimiento libre y la música envolvente, exploraremos nuestra conexión con la naturaleza y con nosotros mismos, buscando ese equilibrio interno que nos llena de paz y vitalidad.
No importa si eres nuevo en el Ecstatic Dance o un bailarín experimentado; ven a expresarte, liberar energías y celebrar este poderoso ciclo de renovación y balance. ¡Te esperamos para movernos juntos en sintonía con el universo!
Estas sencillas pautas crean el contenedor para que esto esté al alcance de tod@s l@s paticipantes:
-Bailamos descalzos para estar más conectados a la tierra (aconsejable, pero no obligatorio).
-Bailamos en silencio para favorecer la conexión, la creatividad y la espontaneidad.
-Respetamos el espacio de los demás, asegurándonos de que estén disponibles para compartir una danza.
-No tomamos drogas o alcohol durante la sesión.
-No usamos móviles o cámaras.
Josentido Salas es DJ creador del Templo del Baile y co-creador de La Plaga del Baile en Madrid.
Música:
La sesión musical basada en la progresión de los 5 ritmos de Gabriele Roth: Fluido, Staccato, Caos, Lírico y Quietud. Ellos crean un mapa, una ola de movimiento, que está abierta a todo tipo de cambios y transformaciones. Todo proceso creativo en la vida pasa por estos ritmos. Josentido Sala’s MixCloud
Al final de la sesión:
Una vez cerrada la sesión y para los seres que quieran quedarse, proponemos compartir un picoteo «de traje», aportando entre todos y todas algo sencillo, rico y saludable. Si te quieres unir, trae tu propio vaso, bebida y algo que inspire compartir.
CONTACT IMPROVISATION.
En esta sesión exploraremos la danza a través del contacto físico y la improvisación. Este encuentro invita a bailarines de todos los niveles a conectarse con otros en un espacio de confianza y creatividad. Mediante el intercambio de peso, la exploración del equilibrio y la respuesta espontánea a los movimientos de los demás, descubriremos nuevas formas de expresión y comunicación corporal. Es una oportunidad única para desarrollar la consciencia corporal, mejorar la escucha activa y disfrutar de una experiencia de movimiento orgánico y libre.
Carmen Alcalde guiará la sesión de CONTACT IMPROVISATION antes del baile.
Día y horario:
Sábado 21 de Septiembre 2024
18:00 Contact Improvisation (90 min)
19:30 Ecstatic Dance (2 hrs)
Lugar:
Losar de la Vera, Cáceres al aire libre en un espacio natural. La ubicación exacta se enviará a los registrados.
Alojamiento:
Pregúntanos por opciones de alojamiento en la zona.

Precio Pre-venta:
15€ solo sesión CONTACT IMPROVISATION
15€ solo sesión ECSTATIC DANCE
25€ sesión doble CONTACT + ECSTATIC
El pago por adelantado es aconsejable para que te podamos enviar ubicación y otros detalles. Además, como hay límite de aforo, aseguras tu plaza. Si por cualquier razón no puedes asistir, te devolvemos tu aportación siempre que nos lo comuniques 24 horas antes.
Precio en Puerta:
20€ sesión ECSTATIC DANCE.
Politica de cancelación:
24 hrs antes del evento te devolvemos íntegramente tu aportación en caso de no poder asistir.
Cómo Reservar:

Usando uno de los siguientes métodos de pago:

Paypal a patricia@movimientosumma.com o usa el enlace: paypal.me/movimientosumma
Transferencia bancaria a Asociación Movimiento Summa. Triodos Bank [REDACTED]
Bizum al teléfono 648-929-720
Pagar con tarjeta o Paypal usando este enlace

Una vez realizado el pago, manda un mensaje al teléfono 648-929-720 para confirmar reserva y darnos tu nombre completo y, si aplica, los nombres de tus acompañantes.
