Movimiento Summa

Monfragüe: Mirador de la Tajadilla
2023-03-19 10:30 - 14:00 UTC | Villareal de San Carlos, Cáceres, 10695, España
Parque Nacional de Monfragüe: Mirador de la Tajadilla

Durante este recorrido visitaremos la fuente del Alisar, la fuente de Los Tres Caños, el mirador de La Tajadilla, el mirador de El Serrano y el Almez de Lugar Nuevo.
En nuestro trayecto nos encontraremos con la fuente de El Alisar primero y la fuente de Los Tres Caños después, rodeadas por pequeños bosquetes de fresnos y alisos. Seguiremos el curso del río Tiétar entre jaras, encinas y alcornoques hasta el mirador de La Tajadilla, un buen lugar para avistar especies de aves tan interesantes como el alimoche o el águila perdicera. De vuelta regresamos por el mismo trayecto hasta encontrar una bifurcación que a la izquierda nos llevará hasta el mirador de El Serrano, el Huerto del Ojaranzo, donde podremos observar el Almez de Lugar Nuevo, árbol singular de Extremadura, y finalmente hasta Villarreal de San Carlos.

Distancia: 10 km
Tipo de terreno: sendero y pista.
Dificultad: Fácil
Circular: Sí
Desnivel acumulado de subida: 300 m
Punto de encuentro: Villareal de San Carlos.
Hora de salida: 10:30h.
Hora de llegada: 14:00h.
Fecha: Domingo 19/3/2023
Precio: 10€ no socios (5€ socios). Infórmate sobre cómo hacerte socio Tel: 648-929-720
Formas de pago: efectivo o transferencia.
Nota: por tu seguridad y disfrute y la del resto de participantes valora tu estado de forma antes de inscribirte en actividades en el medio natural según los datos de la ruta (distancia, desnivel y dificultad)
Qué traer:

Ropa cómoda.
Calzado adecuado (a poder ser flexible, no bota rígida de montaña – pregúntanos si tienes duda sobre qué calzado traer).
Agua.
Algo de picar para hacer una breve parada de snack.
Solo lleva bastón de caminar si físicamente lo necesitas para subir cuestas por ejemplo.
Si llevas mochila, que sea cómoda y ligera.

Senderismo de experiencia:
La ruta es guiada por Patricia Villa, entrenadora deportiva titulada y especializada en movimiento natural y biomecánica de la marcha.
Dependiendo del grupo, distancia y recorrido de la ruta, Patricia explicará diferentes aspectos del caminar que pueden incluir:

Caminar activando y fortaleciendo todas las cadenas musculares.
Evitar dolor de rodillas, caderas, pies y lumbares.
Identificar tus vicios e ineficiencias al caminar.
Establecer la comunicación entre caderas y pies.
Subir y bajar cuestas sin dolor.
Respirar de manera eficiente mientras caminas.
Mejorar la postura.
Complementar tu marcha con ejercicios y estiramientos adecuados.
Evaluar el calzado que utilizas.

Es también una buena oportunidad para preguntar y conversar con esta profesional del deporte con más de 20 años de experiencia.

En esta página podrás ver más detalles y comentarios de participantes.

Unos días antes de la ruta nos pondremos en contacto con los inscritos para atender cualquier duda o aclaración sobre la actividad y mandar la ubicación del punto de encuentro.

OPCIONES PARA RESERVAR TU PLAZA:

Llamando al teléfono 648-929-720 o enviando whatsapp/telegram.
Por transferencia bancaria: Movimiento Summa Triodos Bank IBAN [REDACTED].

CORREO: patricia@movimientosumma.com

Castillo de Monfragüe + Comida.
2023-03-26 09:30 - 16:30 UTC | Villareal de San Carlos, Cáceres, 10695, España
Ruta al Castillo de Monfragüe. Ruta para Socios de Movimiento Summa.
Si no eres socio pregúntanos, es muy fácil hacerse socio participante.
Al final de la ruta serviremos una comida en el merendero de Villareal de San Carlos.

Partiendo de Villarreal de San Carlos nos dirigiremos con dirección sureste hacia el Huerto del Ojaranzo donde podremos ver el Almez de Lugar Nuevo, árbol singular de Extremadura, desviándonos unos metros de la ruta. Descenderemos posteriormente siguiendo la Cañada Real Trujillana hacia la desembocadura del río Tiétar en el Tajo, muy cerca ya del Puente del Cardenal. Desde aquí subiremos en pronunciada pendiente hacia la Sierra de las Corchuelas, en cuyo punto más elevado se encuentra el Castillo de Monfragüe y la Hermita de la Virgen de Monfragüe, donde tendremos las mejores vistas de todo el Parque Nacional. Bajaremos hacia el famoso Salto del Gitano y tras visitar este mirador volveremos siguiendo el curso del río Tajo hasta la Fuente del Francés, desde aquí podremos hacer un pequeño tramo circular que asciende de nuevo a la sierra y nos lleva hasta la Casa de Peones Camineros desde donde volveremos hacia Villarreal de San Carlos.
Al final de la ruta te espera una sabrosa comida para reponer fuerzas después de esta intensa caminata.

Distancia: 16 km
Tipo de terreno: sendero y pista.
Dificultad: Moderada
Circular: Un tramo linear y otro tramo circular
Desnivel acumulado de subida: 600 m
Punto de encuentro: Villareal de San Carlos.
Hora de salida: 9:30h.
Hora de llegada: 15:30h.
Fecha: Domingo 26/3/2023
Precio: 20€ ruta y comida.
Formas de pago: efectivo o transferencia.
Nota: por tu seguridad y disfrute y la del resto de participantes valora tu estado de forma antes de inscribirte en actividades en el medio natural según los datos de la ruta (distancia, desnivel y dificultad)
Qué traer:

Ropa cómoda.
Calzado adecuado (a poder ser flexible, no bota rígida de montaña – pregúntanos si tienes duda sobre qué calzado traer).
Agua.
Algo de picar para hacer una breve parada de snack.
Solo lleva bastón de caminar si físicamente lo necesitas para subir cuestas por ejemplo.
Si llevas mochila, que sea cómoda y ligera.

Al final de la ruta ofrecemos una comida. Indica tus preferencias en el siguiente formulario:

Ruta Castillo de Monfrague
Ruta Castillo de Monfrague

Nombre

Nombre

Nombre

Nombre

Apellidos

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Teléfono

Serviremos comida con vino o cerveza. Indica si prefieres otra alternativa.

Vegetariano (con huevos y lactosa)

Vegano (sin huevos ni lactosa)

Sin Gluten

Sin Alcohol

¿Tienes alguna intolerancia o alergia alimentaria que debamos saber?

Si eres humano, deja este campo en blanco.

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OPCIONES PARA RESERVAR TU PLAZA:

Llamando al teléfono 648-929-720 o enviando whatsapp/telegram.
Por transferencia bancaria: Movimiento Summa Triodos Bank IBAN [REDACTED].

CORREO: patricia@movimientosumma.com

Ecstatic
2024-09-21 18:00 - 23:00 (Europe/Madrid) | Losar de la Vera
Equinoccio: Celebrando el Equilibrio
Sesión de Contact Improvisation guiada por Carmen Alcalde y baile Ecstatic Dance guiado por Josentido Salas.

*Opción de participar en ambas sesiones o elegir una de ellas*
ECSTATIC DANCE
Únete a nosotros en una experiencia transformadora de Ecstatic Dance con la temática «Equinoccio: Celebrando el Equilibrio». Este evento especial honra el momento en que el día y la noche se encuentran en perfecta armonía, reflejando el balance entre luz y oscuridad, acción y reposo, cuerpo y espíritu. A través del movimiento libre y la música envolvente, exploraremos nuestra conexión con la naturaleza y con nosotros mismos, buscando ese equilibrio interno que nos llena de paz y vitalidad.
No importa si eres nuevo en el Ecstatic Dance o un bailarín experimentado; ven a expresarte, liberar energías y celebrar este poderoso ciclo de renovación y balance. ¡Te esperamos para movernos juntos en sintonía con el universo!
Estas sencillas pautas crean el contenedor para que esto esté al alcance de tod@s l@s paticipantes:
-Bailamos descalzos para estar más conectados a la tierra (aconsejable, pero no obligatorio).
-Bailamos en silencio para favorecer la conexión, la creatividad y la espontaneidad.
-Respetamos el espacio de los demás, asegurándonos de que estén disponibles para compartir una danza.
-No tomamos drogas o alcohol durante la sesión.
-No usamos móviles o cámaras.
Josentido Salas es DJ creador del Templo del Baile y co-creador de La Plaga del Baile en Madrid.
Música:
La sesión musical basada en la progresión de los 5 ritmos de Gabriele Roth: Fluido, Staccato, Caos, Lírico y Quietud. Ellos crean un mapa, una ola de movimiento, que está abierta a todo tipo de cambios y transformaciones. Todo proceso creativo en la vida pasa por estos ritmos. Josentido Sala’s MixCloud
Al final de la sesión:
Una vez cerrada la sesión y para los seres que quieran quedarse, proponemos compartir un picoteo «de traje», aportando entre todos y todas algo sencillo, rico y saludable. Si te quieres unir, trae tu propio vaso, bebida y algo que inspire compartir.
CONTACT IMPROVISATION.
En esta sesión exploraremos la danza a través del contacto físico y la improvisación. Este encuentro invita a bailarines de todos los niveles a conectarse con otros en un espacio de confianza y creatividad. Mediante el intercambio de peso, la exploración del equilibrio y la respuesta espontánea a los movimientos de los demás, descubriremos nuevas formas de expresión y comunicación corporal. Es una oportunidad única para desarrollar la consciencia corporal, mejorar la escucha activa y disfrutar de una experiencia de movimiento orgánico y libre.
Carmen Alcalde guiará la sesión de CONTACT IMPROVISATION antes del baile.
Día y horario:
Sábado 21 de Septiembre 2024
18:00 Contact Improvisation (90 min)
19:30 Ecstatic Dance (2 hrs)
Lugar:
Losar de la Vera, Cáceres al aire libre en un espacio natural. La ubicación exacta se enviará a los registrados.
Alojamiento:
Pregúntanos por opciones de alojamiento en la zona.

Precio Pre-venta:
15€ solo sesión CONTACT IMPROVISATION
15€ solo sesión ECSTATIC DANCE
25€ sesión doble CONTACT + ECSTATIC
El pago por adelantado es aconsejable para que te podamos enviar ubicación y otros detalles. Además, como hay límite de aforo, aseguras tu plaza. Si por cualquier razón no puedes asistir, te devolvemos tu aportación siempre que nos lo comuniques 24 horas antes.
Precio en Puerta:
20€ sesión ECSTATIC DANCE.
Politica de cancelación:
24 hrs antes del evento te devolvemos íntegramente tu aportación en caso de no poder asistir.
Cómo Reservar:

Usando uno de los siguientes métodos de pago:

Paypal a patricia@movimientosumma.com o usa el enlace: paypal.me/movimientosumma
Transferencia bancaria a Asociación Movimiento Summa. Triodos Bank [REDACTED]
Bizum al teléfono 648-929-720
Pagar con tarjeta o Paypal usando este enlace

Una vez realizado el pago, manda un mensaje al teléfono 648-929-720 para confirmar reserva y darnos tu nombre completo y, si aplica, los nombres de tus acompañantes.
