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SUMMARY:Senderismo Enfocado: Entrenamiento de Equilibrio para Mejorar la Marcha
DESCRIPTION:Además de disfrutar de una de las sendas más hermosas del Parque de la Sierra de Gredos\, a lo largo de esta ruta exploraremos el equilibrio para mejorar nuestro caminar y evitar caídas y lesiones. \nEl equilibrio es un aspecto fundamental en la acción de caminar ya que en realidad caminar es una serie de repeticiones de equilibrio en una pierna. \nAdemás de afianzar tus pasos al caminar\, cuando desarrollas tu habilidad de mantener el equilibrio: \n\naumentas tu sentimiento de seguridad en senderos naturales y rutas de montaña.\ndisminuyes el riesgo de caídas y lesiones.\nmejoras tu postura en estático y al caminar.\nmejoras la comunicación y colaboración entre las distintas partes de tu cuerpo.\nfortaleces el tobillo y los pies.\nrecuperas fortaleza muscular y articular.\naumentas la elasticidad y capacidad de reacción de tejidos y articulaciones.\n\nEsta ruta de nivel moderado por terreno natural es perfecta para que practiquemos diferentes ejercicios de equilibrio y entiendas su aplicación práctica no solo a la hora de caminar sino en la realización de muchos otros movimientos diarios. \nRuta Circular por la Senda de los Pescadores en Candeleda.\nDistancia: 12 km \nTipo de terreno: sendero natural. \nDificultad: Moderada por transcurrir por sendero natural y roca. \nCircular: Sí \nDesnivel acumulado de subida: 250m \nPunto de encuentro: Candeleda. La ubicación exacta se mandará a los participantes. \nHora de salida: 10:00 h. \nHora de llegada: 14:00 aproximadamente \nFecha: 19/3/2022 \nPrecio: 10 € (5 € miembros) \nImportante: por tu seguridad y disfrute y la del resto de participantes valora tu estado de forma antes de inscribirte en actividades en el medio natural según los datos de la ruta (distancia\, desnivel y dificultad) \nQué traer: ropa cómoda\, calzado apropiado (pregúntanos si tienes duda sobre qué calzado traer). Agua (al menos 1 litro) y algo de comer (haremos una breve parada) \nPlazas limitadas. \nUnos días antes de la ruta nos pondremos en contacto con los inscritos para atender cualquier duda o aclaración sobre la actividad. \nRuta guiada por Patricia Villa\, entrenadora deportiva titulada y certificada. \n  \n  \nSenda de los Pescadores en Candeleda \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n 
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