Área de Movimiento – Animal Flow
ENLACES DE INTERES
Las rutinas y ejercicios de esta sección se basan en la disciplina de Animal Flow®, una disciplina de peso corporal que trabaja cadenas fasciales, estabilidad y movilidad articular, coordinación, fuerza y flexibilidad.
Esta página es de contenido dinámico, es decir, que la iremos actualizando con más rutinas.
Estos videos son solo un pequeño ejemplo de Animal Flow. Si te interesa conocer y practicar más esta disciplina, te recomiendo buscar un instructor en tu zona o contactarme para más información.
Antes de comenzar cualquier rutina de Animal Flow siempre calienta muñecas con este video.
¡Son sólo 5 minutos!
Progresiones a las posturas de alcance.
Una buena manera de progresar a las posturas de alcance es quitando peso corporal y aprendiendo bien la técnica de cada alcance.
Tiempo: 8 minutos.
Posturas de alcance.
Aquí se muestran algunas de las posturas de alcance de Animal Flow: ondulación vertebral, cangrejo, mono y escorpión.
Tiempo: 7 minutos.
A V I S O M É D I C O
Los contenidos Del Programa Summamente Natural se publican únicamente con fines educativos e informativos. En ningún caso pretenden proporcionar o servir como consejo médico. Siempre se insta a hablar con un profesional médico o doctor para determinar si usted es apto o calificado antes de comenzar un programa de acondicionamiento físico, y que es adecuado para sus necesidades y requerimientos. La realización de cualquier ejercicio se hace bajo su propio riesgo y Movimiento Summa niega cualquier responsabilidad si se produce una lesión.
Si usted o alguien de su familia tiene antecedentes de hipertensión arterial o enfermedades cardíacas, sería esencial que hablara con un médico.
Lo mismo ocurre con: dolor en el pecho al hacer ejercicio o dolores torácicos recientes en el último mes, si fuma, sufre de colesterol alto, la obesidad, huesos frágiles, otros problemas articulares u óseos
Estas son sólo algunas de las condiciones que podrían ponerle en riesgo de sufrir lesiones o complicaciones durante el ejercicio físico. Si su médico o profesional de la salud se lo ha desaconsejado, siga sus instrucciones.