Movimiento Summa pertenece a la nueva generación de entrenamiento físico que saca el cuerpo de los movimientos artificiales y aislados del gimnasio y, en su lugar, entrena patrones de movimiento completos siguiendo los principios de practicabilidad, eficiencia, adaptabilidad y globalidad.
“Mi objetivo con Summa es ofrecer un sistema de entrenamiento físico para mejorar la manera en que nos movemos, alcanzar coordinación y libertad de movimientos, fuerza muscular, resistencia pulmonar, equilibrio y tener la capacidad de adaptarnos a situaciones y ambientes que cambian.
Pero, sobre todo, que sea ameno, divertido, libre de perjuicios y abierto a todos los cuerpos, géneros y edades.”
PATRICIA VILLA
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Periódicamente organizamos Aventuras Summa porque todas necesitamos un chute de diversión y adrenalina de vez en cuando.
El entrenamiento de la Fase SU te ayuda a conectarte con tu cuerpo, a ver y ser consciente de los movimientos que haces en tu día a día, de tu postura sentada y de pie, de los músculos que utilizas. Incluye ejercicios de movilidad para tonificar articulaciones y movimientos funcionales para fortalecer musculatura y de esta manera conseguir autonomía y seguridad en tu rutina diaria.
En esta segunda fase se acelera la creación de mitocondrias para ganar vitalidad, energía y fuerza. En este entrenamiento no solo fortalecerás músculos, huesos y articulaciones, sino que aumentarás tu coordinación, equilibrio, agilidad, además de la concentración y destreza mental.
El objetivo de esta fase final es utilizar todo tu cuerpo de manera segura, centrada y desenvuelta con ejercicios que incrementan tus reservas de energía, agudizan tus sentidos, aceleran tu metabolismo y potencian tu capacidad de enfrentar las demandas tanto físicas como mentales de la vida diaria.
En enero de 2016 me propuse hacer ejercicio, un hábito que me cueeeeesta horrores. Me cuesta mucho estar en un gimnasio, me cuesta ir sola, me aburro y no voy. Pero desde Febrero que estamos entrenándonos con Patricia la sensación es diferente: aire libre, ejercicios dinámicos de fuerza, resistencia, concentración…..Es muy recomendable, te da un subidón increíble!
El mejor deporte que he practicado! Gracias Patricia por el descubrimiento. Eres la caña!!!
Movimiento Summa es una droga poderosa y adictiva; una inyección de pequeñas dosis de felicidad que se va liberando durante la semana y te permite enfrentarla con mucha más energía y alegría…deporte, bienestar y naturaleza, el tándem perfecto!
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