Ground
Ground® es un método de entrenamiento que busca el movimiento sin límites, que quiere elevar al máximo exponente las posibilidades que nos ofrece la mejor y más precisa herramienta de entrenamiento que existe, el cuerpo humano.
Creado por Samuel Torres, es una disciplina que sin usar ningún otro equipamiento que tu propio cuerpo, tiene como objetivo principal mejorar la calidad de vida creando cuerpos resistentes, longevos y anti-lesión. Promueve el aprendizaje de movimientos sin segmentaciones o limitaciones, fomentando la creatividad y la capacidad de movimiento ilimitada.
Cada vez más gente, amateur o grandes atletas, que han “construido la casa por el tejado”, es decir, se han querido hacer fuertes de fuera a dentro. Personas que se lanzan a coger una barra sin ser capaces apenas de hacer un fondo, o que quieren hacer una maratón sin siquiera ser estables al caminar.
Las bases de la fuerza deben generarse siempre de dentro a fuera, es decir, ser fuerte, estable, móvil, ser capaz con tu propio cuerpo, y a partir de ahí, sigue tu camino hacia donde quieras.
Dentro de Ground nos encontramos los siguientes bloques:
- FEET-FLOOR. La conexión más antigua que existe, cuerpo-tierra, cuerpo- suelo. Movimientos y ejercicios que desarrollarán nuestra capacidad de articulaciones como la cadera, tobillos, columna, etc., a un nivel que no deberíamos perder jamás. Comprenderemos más a fondo cómo nos está limitando el tipo de vida que llevamos en zonas tan importantes como la cadera, la columna y como no, los pies, grandes olvidados y por ello provocando grandes desequilibrios en todo tipo de personas, entrenadas o no.
- HANDS POWER. El poder de soportar tu cuerpo con las manos. Pero este bloque será mucho más que balance. Trabajaremos puntos débiles, entenderemos mucho mejor cómo funciona nuestra columna en conexión con nuestro hombro, nuestra fuerza relativa, el poder de poder soportar nuestro peso.
- STORM. La columna, una maravilla en estado puro, que ha sido limitada por nosotros mismos al no entender su funcionamiento y sus posibilidades. Dejemos de tratar a esta zona como un eje de hormigón, y comencemos a verlo como una serpiente llena de vida.
- ANIMAL. Animal training. Fuerza, Movilidad, Resistencia, Potencia, Condición física, todo mezclado en una coctelera. Pero todo con mucho sentido, trabajando en bases del movimiento donde veremos que cada uno de nosotros somos muy diferentes.
- FLOWING GROUND. Cómo integrar el movimiento, cómo aprender a desaprender. Generar secuencias de movimiento, improvisación, descubrimiento, movimiento libre. En este bloque observaremos la verdadera capacidad de nuestro cuerpo cuando la mente no pone los límites, cuando simplemente le dejamos “moverse”. Flowing Ground es fluidez, pasar de unas posiciones a otras, y respiración. Dejar a un lado el movimiento en sus “planos básicos”, para empezar a moverse sin restricción.
Clases y Coaching Guiado por Patricia Villa
Patricia es instructora oficial de GROUND®.
Empresas, Individuos, Gimnasios, Asociaciones y Colectivos.
Mándanos un mensaje o llama a 648-929-720 o 638-319-847 si te interesa que hagamos una Clase de Introducción a GROUND en tu zona o si quieres información sobre clases particulares.