Biomecánica de la Marcha: el arte de caminar2019-05-09T14:47:31+00:00

Taller + Ruta: BIOMECANICA DE LA MARCHA

Piensa en todos los pasos que das al día, en un año, y en toda tu vida! Caminar está en el corazón del movimiento humano y por eso la manera de caminar impacta nuestro bienestar en muchos niveles.

Los médicos, fisioterapeutas y demás profesionales de la salud nos recomiendan caminar, pero no suelen explicarnos en detalle cómo caminar correctamente. Caminar con un patrón de marcha ineficiente tiene su efecto en articulaciones, huesos, fibras musculares, respiración y postura corporal.

“Caminar es la mejor medicina del ser humano.”

– Hippocrates

Un caminar rítmico, integrado y fluido convierte nuestros pasos en algo nuevo, capaz de retroalimentar eficientemente todo el cuerpo, fortaleciendo y sanando pies, rodillas, abdomen, cadera, espalda, brazos y hombros.

En este taller exploraremos de manera práctica estrategias para hacer de tu caminata un ejercicio completo, ameno y variado (sin necesidad de correr).

A lo largo de la ruta aprenderemos el arte de caminar.

El taller transcurre a lo largo de una ruta por la naturaleza de 3 horas aproximadamente donde haremos paradas explicando diferentes aspectos del caminar.

👣 Cómo caminar activando y fortaleciendo todas las cadenas musculares.

👣 Cómo evitar dolor de rodillas, hombros, lumbares.

👣 Identificación de los vicios e ineficiencias más comunes.

👣 La mejor manera de fortalecer los pies y tobillos.

👣 Técnica para subir y bajar cuestas y evitar el dolor de rodillas.

👣 Respiración (técnica bracing).

👣 Alineación corporal y postura mientras caminamos.

👣 Ejercicios y estiramientos para complementar la marcha. 

👣 Calzado.

Metodología:

La metodología del taller está basada en la ciencia de la biomecánica del movimiento humano y en el estudio y análisis de la marcha humana.

Duración:

El taller transcurre a lo largo de una ruta por la naturaleza y tiene una duración de aproximadamente 3 horas.

Facilita:

patricia villa ema

Patricia Villa Ema

Combinando su carrera en deportes de competición y su experiencia en disciplinas de movimiento, Patricia ha creado un sistema de entrenamiento físico enfocado en funcionalidad, adaptabilidad, eficiencia y globalidad.

Educación y experiencia profesional:

  • Licenciada en ciencias de la educación física y el deporte por la Universidad Politécnica.
  • Licenciada en ciencias económicas y empresariales por la Universidad Complutense.
  • Certificada Nivel 2 en disciplina de Movimiento Natural por MovNatTM.
  • Certificada en Entrenamiento Funcional, Circuit Training y Entrenamiento de Intervalos (HIIT) por la Federación Española de Entrenadores Personales y Fitness.
  • Certificada en Técnicas de Coaching Deportivo.
  • Certificada en Animación Físico-Deportiva y Recreativa.
  • Gestión y Dirección de proyectos en el ámbito de la educación, salud y sostenibilidad.
  • Más de 20 años de experiencia en formación presencial y digital, comunicación, investigación y emprendimiento en el ámbito de la salud y la educación.
  • Actualmente cofundadora de Movimiento SUMMA™, un sistema de entrenamiento físico con un enfoque práctico que se practica en la naturaleza. 

Clubes y Asociaciones de Senderismo.

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