Biomecánica de la Marcha: el Arte de Caminar

Caminar está en el corazón del movimiento humano y por eso la manera de caminar impacta nuestro bienestar en muchos niveles.

A lo largo de una ruta por la naturaleza, aprendemos a caminar de manera íntegra, rítmica y fluida, convirtiendo nuestros pasos en algo nuevo, capaz de retroalimentar eficientemente todo el cuerpo, fortaleciendo pies, rodillas, abdomen, cadera, espalda y hombros.

SUMMA-T

Un programa de 8 a 10 semanas de acompañamiento personal y grupal para potenciar las habilidades y capacidades mente-cuerpo. Un formato adaptable a todo tipo de objetivos profesionales y/o laborales.

Partimos de algo innegable y determinante “cuerpo y mente son procesos sistémicos” que no se pueden disociar y abordar como si fueran cosas diferentes. Por esta razón, en Summa-T combinamos un trabajo de Coaching con un trabajo de entrenamiento del cuerpo con la principal finalidad de tomar conciencia de dónde estoy en este momento, dónde quiero estar y qué necesito hacer para lograrlo.

Se trata del desarrollo de uno mismo con el desplazamiento útil y eficiente como finalidad del movimiento, sea cual sea el entorno.

El Parkour en la naturaleza es una excelente manera de conectar con el medio ambiente y alimentar nuestros cuerpos a través de movimientos que son innatos al ser humano.

Cuidar, levantar y sostener a los peques desde una mala postura puede producir una multitud de lesiones por esfuerzo repetitivo o por sobrecarga, tendinitis, dolores de espalda, hombros y muñecas. 

Nos enfocamos en la alineación corporal, postura, movimientos cotidianos, cómo levantar y sostener a niñ@s de diferentes pesos y tamaños, ejercicios para los dolores y molestias más comunes y ejercicios de fortalecimiento.

Introducción al Movimiento Natural

Este taller para todas las edades y niveles, enseña el enfoque de MovNat para mejorar conciencia corporal y ganar mayor libertad y fluidez de movimiento.

MovNat es un revolucionario sistema de educación física y fitness que enseña un amplio rango de movimientos naturales humanos de manera progresiva y segura. Son estos movimientos los que preparan y fortalecen el cuerpo para las demandas físicas de la vida diaria.

Pondremos especial atención a los movimientos de suelo para mejorar estabilidad y movilidad, y aprenderemos a cómo incorporar MovNat dentro de nuestra rutina de fitness o deporte.

Una nutrición equilibrada tiene que estar formada no sólo por lo que nuestros cuerpos realmente necesitan a nivel nutricional, sino también lo que necesitan a nivel cultural y emocional.

La comida esta muy vinculada con nuestro bienestar emocional al igual que el físico y las decisiones que tomamos a la hora de preparar una comida tienen mucho que ver con nuestro estado anímico y el vínculo que hemos desarrollado con ciertos ingredientes y sabores.

En los talleres de cocina consciente re-establecemos nuevos vínculos con la comida, profundizando nuestro entendimiento de cómo cada ingrediente afecta tanto nuestro bienestar corporal, como nuestro equilibrio emocional y el disfrute de cada plato.

En el taller de Cero Desperdicio exploramos ingredientes legendarios pero que hoy en día se han olvidado y suelen ser descartados o totalmente ignorados.

Veremos cómo aprovechar al máximo cada ingrediente para minimizar los desechos que producimos al cocinar y, a la misma vez, aumentar el valor nutricional de cada plato.

También exploramos técnicas de preparación que ayudan a retener la mayor cantidad de vitaminas y minerales intactas.

Una cocina realmente sostenible tiene como objetivo mantener un equilibrio tanto al nivel nutricional como al nivel ambiental, social y económico.

Con el simple hecho de decidir conscientemente a quién compramos nuestros alimentos diarios, podemos generar grandes cambios.

En ese taller exploramos el vínculo directo que existe entre el consumo de productos locales, ecológicos y de estación, con la estabilidad de la economía local, la sostenibilidad del medio ambiente y el sustento de comunidades fuertes y viables.