Autoevaluación del rango de movilidad

[Patricia Villa]

#7947

¿Qué tal las pruebas del video de autoevaluación? ¿Cuál ha sido la más complicada para ti? ¿Te ha sorprendido algo? Aquí puedes contarnos cómo te ha ido en estas pruebas y preguntar cualquier cosa relacionada con la movilidad articular.

[Daniel Lamuño Suarez]

#7968

Hola Patricia y Sonia.
Soy Daniel de Gijon. Tengo 51 años. Lo primero deciros que lo que he visto hasta ahora del programa me ha gustado mucho. En cuanto a la evaluacion tengo en casi todo un 2.Tengo una duda sobre como plantear las rutinas.En mi caso quiero mejorar la movilidad de la cadera. Recomiendas hacer las rutinas unas 3 veces a la semana. Pero de todas las que propones se trata de hacerlas todas, ir variandolas, incidir en las que mas te cuesten…
Gracias.

[Patricia Villa]

#7970

Hola Daniel,
Me alegro que te esté gustando el programa. En cuanto a tu pregunta: el tema de la frecuencia y número de ejercicios lo he dejado bastante abierto porque el tiempo del que dispone la gente varía mucho. Idealmente, si te quieres enfocar en la cadera, harías todos los ejercicios y estiramientos que ves en esa sección 3 veces a la semana. Una vez que te aprendes los ejercicios, la sesión dura entre 30 y 45 minutos. Además, combinaría ese trabajo enfocado en cadera con alguna rutina de intensidad baja o moderada 1 vez a la semana de la sección de «Rutinas Guiadas». Hoy justo voy a subir dos más.
Espero haberte ayudado.
Ya me vas contando que tal.
Saludos!

[Daniel Lamuño Suarez]

#7971

Gracias Patricia. Ya te voy contando.
Un saludo.

[raquelvdecega@gmail.com]

#8011

Hola! Soy Raquel, de Valladolid.
Me está gustando mucho cómo está enfocada toda esta parte de movilidad. 🙂 Voy despacito. En el test he de decir que debo ser mala estudiante porque solo he aprobado en los hombros con un 3, el resto un 2 y en tobillos y pies un 1. Ahí me estoy deteniendo por el momento. Eso de levantarse del suelo con las piernas cruzadas me parece un mundo inalcanzable, jeje. Gracias por todo, chicas. Al área de nutrición me he acercado solo un poquito, también pinta bien.
Nos seguimos encontrando por aquí.

[Patricia Villa]

#8012

Hola Raquel!
Qué bien que hayas podido hacer las pruebas. Así puedes ir recuperando movilidad de una manera más informada y metódica. Me parece perfecto que empieces entonces por los pies y tobillos y ya verás como lo inalcanzable se va acercando más y más.
Un saludo y nos seguimos encontrando por aquí. Cualquier cosita aquí estamos.

[Autor]

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