Encuentro de movimiento inside ¤ out
Fuerza Orgánica . Flow . Movilidad . Acrobacias Suaves . Movimiento Natural
13 y 14 de Abril, 2024 – Comarca de la Vera, Cáceres
El mundo del acondicionamiento físico está evolucionando. Buscamos no solo mejorar el rendimiento físico, sino también promover la creatividad, la resiliencia y la capacidad de adaptación. En este encuentro de movimiento exploramos nuevos conceptos como fuerza orgánica, movimiento multiplanar, desplazamientos acrobáticos suaves, equilibrio, coordinaciones y compartimos herramientas que puedes incorporar en tu propia rutina personal.
Aquí tienes la entrevista con Lucía Mora en el podcast de Todo Suma. Pondremos en práctica muchos de los conceptos que salen en la conversación.
Programa
Sábado 13 de abril
9:00 a 13:00 en Losar de la Vera
LA PRÁCTICA DE MOVIMIENTO con Lucía Mora y Patricia Villa
Un acercamiento al mundo del entrenamiento físico basado en movimiento. La práctica de movimiento se encuentra en la intersección entre el fitness tradicional y disciplinas como la danza y artes marciales. A través de dinámicas de peso corporal, trabajo en pareja y juegos vas a poder explorar tu propio potencial de crecimiento, adaptación, flexibilidad y resiliencia. Practicaremos al aire libre en entorno natural y aprenderás como desarrollar tu fuerza orgánica, desarrollar patrones de movimiento funcionales y descubrir una manera placentera y gratificante de hacer ejercicio físico.
Una sesión multidisciplinar inspirada en Fighting Monkey, Natural Movement, Ido Portal
No hace falta que tengas experiencia previa. Todo el contenido de la sesión tendrá su progresión y regresión que posibilite tu participación.
13:30 en Losar de la Vera
COMIDA de la mano de Sonia Slutzki
La comida está diseñada conforme con la filosofía de esta jornada de movimiento, utilizando ingredientes y combinaciones que promueven la fluidez y enfatizan la densidad nutricional. Será 100% sin gluten e incluirá proteína animal con alternativas veganas.
15:00 a 17:00
Descanso (con visita opcional a las gargantas cercanas)
17:00 a 20:00 en Losar de la Vera (sala interior)
MOVIMIENTO RESTAURATIVO con Lucía Mora y Patricia Villa
Esta sesión está diseñada para ofrecerte una experiencia enriquecedora centrada en mejorar la movilidad articular, la flexibilidad muscular y la regulación del sistema nervioso. Exploraremos secuencias de movilidad diseñadas no sólo para aumentar la amplitud de movimiento, sino también para mejorar el control y la estabilidad dentro de un rango de movimiento. El objetivo de esta sesión es darte las herramientas para que entiendas cómo reducir el riesgo de lesiones y mejorar tu calidad de vida ya que tu movilidad articular te va a permitir que te muevas libremente siendo capaz de controlar tu movimiento corporal.
Para finalizar, practicaremos movimientos y coordinaciones de la disciplina Fighting Monkey. Una divertida e inclusiva manera de explorar la agilidad, el equilibrio y la coordinación.
No hace falta que tengas experiencia previa. Todo el contenido de la sesión tendrá su progresión y regresión que posibilite tu participación.
Domingo 14 de abril
10:00 a 13:00 en Villanueva de la Vera
MOVEMENT FLOW con Lucía Mora y Patricia Villa
Una un taller inmersivo diseñado para entrelazar la gracia y la potencia de secuencias de movimiento en suelo, la elegancia de las acrobacias suaves y la destreza de las locomociones. Una práctica que te ayudará a aprender desde el juego y el disfrute con el objetivo de sentirte ágil y capaz. Pondremos un énfasis especial en el aspecto neuroplástico para estimular la adaptabilidad cerebral.
Este taller promete ser una experiencia enriquecedora y transformadora para personas de todos los niveles de habilidad y entusiastas del movimiento..
No hace falta que tengas experiencia previa. Todo el contenido de la sesión tendrá su progresión y regresión que posibilite tu participación.
Te acompañan
En mi aspiración a encontrar un entrenamiento sostenible, adaptable, consciente y respetuoso con el cuerpo, comencé a investigar y practicar movimiento natural (MovNat Natural Movement) y a partir de ahí seguí tirando del hilo para adentrarme en sistemas de entrenamiento basados en movimiento como Animal Flow y Fighting Monkey.
Me considero una eterna y apasionada estudiante del movimiento humano constantemente transitando, explorando y compartiendo.
Estudiante y guía de distintas prácticas de movimiento como FM practice, Floorwork, soft acrobatics, movimiento natural, danza e improvisación, fuerza, movilidad y flexibilidad.
Aplico la Osteopatía, la meditación y la respiración al movimiento para tener una base y entendimiento sólido sobre el trabajo corporal y la exploración física y emocional.
Al estudiar y practicar a fondo tanto la Nutrición Integrativa como el IFS (Internal Family Systems) y pan-shammanismo descubrí la combinación perfecta. Por un lado, supe qué alimentos consumir para sanar el cuerpo, reducir la inflamación y eliminar toxinas; y por el otro, aprendí a re-programar mi sistema nervioso para eliminar esos gatillos que me mantenían en estados de alerta constante, a dialogar con el subconsciente y a soltar viejas heridas.
Desde entonces, mi pasión es compartir las estrategias y conocimientos que me ayudaron a sanar, porque vivir en un estado de bienestar global es nuestra herencia innata, solo requiere de una toma de consciencia, desaprender viejos paradigmas y deshacernos de lo que nos limita.
Entorno y espacio
La Comarca de la Vera, al norte de la provincia de Cáceres, está situada a los pies de la Sierra de Gredos. Un sitio privilegiado rodeado de pinares, robledales y encinares, entrecruzados por barrancos y gargantes perennes de aguas cristalinas.
El encuentro tendrá lugar en el centro de movimiento natural de Losar de la Vera, un amplio y bello espacio al aire libre rodeado de naturaleza. El espacio cuenta con una tarima y estructuras de troncos, maderas y barras para el entrenamiento de movimiento natural.
En el entorno inmediato del espacio, nacen múltiples senderos que se adentran en los bosques lindantes.
Alojamiento
El alojamiento corre a cargo de cada participante. La buena noticia es que la Comarca de la Vera (provincia de Cáceres) es una zona con afluencia de turismo todo el año por lo que cuenta con numerosos apartamentos y casas rurales, campings y aparcamientos para autocaravanas.
Tenemos acceso a una casa albergue con habitaciones compartidas por 15 euros/noche en Garganta la Olla. Si te interesa mándanos un mensaje.
Coste
Si estás interesad@ en alojarte en un albergue 15 euros/noche, mándanos un mensaje.
Pase Completo a todas las actividades
- Sábado y domingo + comida sábado
Sólo Sesión Práctica de Movimiento
- Sábado 9 a 13h.
Sólo Comida Sábado
- Sábado 13:30 a 14:30h
Sólo Sesión Movimiento Restaurativo
- Sábado 17:00 a 20:00
Sólo Sesión Movement Flow
- Domingo 10 a 13h.
Reserva tu plaza mediante pago completo:
- En esta página puedes pagar con tarjeta
- Enviar por Paypal a patricia@movimientosumma.com o usa el enlace: paypal.me/movimientosumma
- Transferencia bancaria a Asociación Movimiento Summa. Triodos Bank ES1614910001233000108354
- Bizum al teléfono 648-929-720 (Patricia VE)Una vez realizado el pago, manda un mensaje al teléfono 648-929-720 para confirmar reserva y danos tu nombre completo y, si aplica, los nombres de tus acompañantes.
Politica de cancelación:
Entendemos que los imprevistos ocurren. No hay problema…si no puedes venir, avísanos 24 hrs antes del evento y te reembolsamos íntegramente tu reserva!