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Ruta Circular de Candeleda al Pantano de Rosarito

Desde la parte occidental del centro urbano de Candeleda iremos hacia el sur del municipio recorriendo una zona de roble, sotobosque y prados. Rumbo hacia sur llegamos a orillas del pantano de Rosarito, declarado Zona de Especial Protección para las Aves (ZEPA) y Lugar de Interés Comunitario (LIC) “Valle del Tiétar”, y allí disfrutaremos de unas magníficas vistas de la Sierra de Gredos y, según la temporada, avistar aves como grullas, milanos y diversas especies de aves acuáticas.
Distancia: 11 km

Tipo de terreno: sendero y pista.

Dificultad: El índice IBP de esta ruta es 32. Si caminas normalmente o tu preparación física es media es una ruta fácil.

Circular: Sí

Desnivel acumulado de subida: 165m

Punto de encuentro: Candeleda (ubicación exacta se enviará a los registrados).

Hora de salida: 10:00h.

Hora de llegada: 13:30h.

Fecha: 15/4/2022

Precio: 10 € (5 € si no es tu primera ruta)

Formas de pago: efectivo o transferencia.

Nota: por tu seguridad y disfrute y la del resto de participantes valora tu estado de forma antes de inscribirte en actividades en el medio natural según los datos de la ruta (índice IPB, distancia, desnivel y dificultad)

Qué traer:

  • Ropa cómoda.
  • Calzado adecuado (a poder ser flexible, no bota rígida de montaña – pregúntanos si tienes duda sobre qué calzado traer).
  • Agua.
  • Algo de picar para hacer una breve parada de snack.
  • Solo lleva bastón de caminar si físicamente lo necesitas para subir cuestas por ejemplo.
  • Si llevas mochila, que sea cómoda y ligera.

Plazas limitadas.

Unos días antes de la ruta nos pondremos en contacto con los inscritos para atender cualquier duda o aclaración sobre la actividad.

A lo largo de la ruta haremos varias paradas para explicar y explorar aspectos del arte de caminar:

👣 Caminar activando y fortaleciendo todas las cadenas musculares.
👣 Evitar dolor de rodillas, caderas, pies y lumbares.
👣 Identificar tus vicios e ineficiencias al caminar.
👣 Establecer la comunicación entre caderas y pies.
👣 Subir y bajar cuestas sin dolor.
👣 Respirar de manera eficiente mientras caminas.
👣 Mejorar la postura.
👣 Complementar tu marcha con ejercicios y estiramientos adecuados.
👣 Evaluar el calzado que utilizas.

En esta página podrás ver en detalle lo que cubrimos en esta ruta y los comentarios de participantes.

EL ARTE DE CAMINAR

Ruta guiada por Patricia Villa, entrenadora deportiva titulada y certificada.

OPCIONES PARA RESERVAR TU PLAZA:

  1. Llamando al teléfono 648-929-720 o enviando whatsapp/telegram.
  2. Por transferencia bancaria: Movimiento Summa Triodos Bank IBAN ES1614910001233000108354.
  3. Por paypal a patricia@movimientosumma.com
CORREO: patricia@movimientosumma.com
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