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Traemos el primer taller de RUNFULNESS Método Walden a Extremadura!!

Pilar Amián, la fundadora del Método Walden, enseñará este TALLER de 6 horas en JARANDILLA DE LA VERA el sábado 28 de Marzo.

El Método Walden es una novedosa corriente de entrenamiento de Running que combina técnicas de entrenamiento físico con otras de entrenamiento mental, especialmente las derivadas de la respiración oriental y el Mindfulness.

El Runfulness es algo más que Mindfulness Running – Oriente y Occidente se cogen de la mano para volcar en el movimiento todos sus conocimientos sobre meditación, yoga, respiración, Qi Gong y técnica de carrera.

Entrena primero el Ser, tanto racional como instintual, dirigiendo la atención tanto a las emociones o sensaciones, como a la actividad mental y la imaginación.

Las 5 Fases del Método Walden:

1. Respiración
Aprendiendo a controlar la respiración.

2. Mindfulness
Trasladar el Mindfulness al Movimiento.

3. Sexto Sentido o Interocepcion
Redirigir emociones a través de la propiocepción.

4. Postura
Técnica de carrera y sincronizar la respiración.

5. Visualizaciones
Aprendiendo a correr utilizando la imaginación.

¿Qué Piensas, Sientes, e Imaginas mientras corres?

¿Cómo Respiras y Posicionas el cuerpo?

Es una oportunidad única tanto si eres corredor/a habitual como si estás empezando. ¡No te quedes sin plaza!

Horario: 10:30 a 18:00

Día: Sábado 28 de marzo

Lugar: Jarandilla de la Vera, Cáceres

Imparte: Pilar Amián, Fundadora @metodowalden

Organiza: Movimiento Summa

Precio: 60€ (comida incluida)

Más info: https://www.metodowalden.com/

*el taller no consiste en correr kilómetros, sino que haremos ejercicios dentro y fuera para aprender las 5 fases del runfulness.

PARA RESERVAR TU PLAZA:

  1. Llama al teléfono 648-929-720.
  2. Compra tu Ticket online (selecciona el número de tickets)
  3. Por transferencia bancaria: Movimiento Summa Triodos Bank IBAN ES1614910001233000108354.
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