SUMMAMENTE EN FORMA EN 6 SEMANAS

Un programa estructurado por bloques de entrenamiento, con 24 video rutinas de 15 minutos y diseñado para lograr resultados en poco tiempo.

Ejercicios para mejorar tu elasticidad, movilidad articular, agilidad, equilibrio, coordinación, resistencia cardio y fortalecer todo tu cuerpo. Además el tipo de entrenamiento de intervalos es el más eficaz para reactivar tu metabolismo y mejorar tu composición corporal (ratio de grasa/músculo).

Incluye una completa guía de entrenamiento, una guía de alimentación con ideas de recetas y más recursos. Además tendrás contacto directo con el equipo de Movimiento Summa.

FORTALECIMIENTO EXPRESS GAP: GLUTEOS, ABS y PIERNAS

8 video rutinas de 15 minutos enfocadas en fortalecer glúteos, abductores, cuádriceps, isquiosurales (isquiotibiales y bíceps femoral), gemelos, tronco y zona abdominal y suelo pélvico. Más 1 rutina EXTRA de movimiento natural.

Basado en entrenamiento de intervalos porque es el más eficaz para reactivar tu metabolismo y mejorar tu composición corporal (ratio de grasa/músculo). Además tendrás contacto directo con el equipo de Movimiento Summa.

Todas las rutinas de este programa están incluidas en Summamente en Forma en 6 Semanas.

FORTALECIMIENTO EXPRESS CARDIO

6 rutinas de 15 minutos para aumentar tu resistencia cardiovascular y fuerza muscular y 1 rutina EXTRA de movimiento natural.

El entrenamiento de intervalos (series cortas con descanso activo entre las mismas) es la manera más eficaz de maximizar los beneficios a nivel cardiovascular y a nivel metabólico.

Encontrarás que estas series cortas de ejercicio son una mejor inversión de tu tiempo comparado con el ejercicio aeróbico moderado (correr, nadar, etc..). Además contarás con el apoyo directo del equipo de Movimiento Summa.

Todas las rutinas de este programa están incluidas en Summamente en Forma en 6 Semanas.