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Parque Nacional de Monfragüe: Ruta a Cerro Gimio

Ruta circular por el interior del Parque Nacional que nos llevará hasta el Cerro Gimio, donde podremos disfrutar de una de las mejores vistas del Parque Nacional. Desde la cima del montículo podemos observar el nido de un buitre negro en la espesura y disfrutar de las panorámicas del Salto del Gitano, río Tajo y los arroyos Barbaón y Malvecino. En el Cerro Gimio hay restos de una atalaya romana del periodo republicano.

Distancia: 9 km

Tipo de terreno: sendero y pista.

Dificultad: Fácil

Circular: Sí

Desnivel acumulado de subida: 260 m

Punto de encuentro: Villareal de San Carlos.

Hora de salida: 10:30h.

Hora de llegada: 13:30h.

Fecha: Sábado 11/3/2023

Precio: 10€ no socios (5€ socios). Infórmate de cómo ser socio Tel: 648-929-720

Formas de pago: efectivo o transferencia.

Nota: por tu seguridad y disfrute y la del resto de participantes valora tu estado de forma antes de inscribirte en actividades en el medio natural según los datos de la ruta (distancia, desnivel y dificultad)

Qué traer:

  • Ropa cómoda.
  • Calzado adecuado (a poder ser flexible, no bota rígida de montaña – pregúntanos si tienes duda sobre qué calzado traer).
  • Agua.
  • Algo de picar para hacer una breve parada de snack.
  • Solo lleva bastón de caminar si físicamente lo necesitas para subir cuestas por ejemplo.
  • Si llevas mochila, que sea cómoda y ligera.

Senderismo de experiencia:

La ruta es guiada por Patricia Villa, entrenadora deportiva titulada y especializada en movimiento natural y biomecánica de la marcha.

Dependiendo del grupo, distancia y recorrido de la ruta, Patricia explicará diferentes aspectos del caminar que pueden incluir:

👣 Caminar activando y fortaleciendo todas las cadenas musculares.
👣 Evitar dolor de rodillas, caderas, pies y lumbares.
👣 Identificar tus vicios e ineficiencias al caminar.
👣 Establecer la comunicación entre caderas y pies.
👣 Subir y bajar cuestas sin dolor.
👣 Respirar de manera eficiente mientras caminas.
👣 Mejorar la postura.
👣 Complementar tu marcha con ejercicios y estiramientos adecuados.
👣 Evaluar el calzado que utilizas.
Es también una buena oportunidad para preguntar y conversar con esta profesional del deporte con más de 20 años de experiencia.
En esta página podrás ver más detalles y comentarios de participantes.
Unos días antes de la ruta nos pondremos en contacto con los inscritos para atender cualquier duda o aclaración sobre la actividad y mandar la ubicación del punto de encuentro.

OPCIONES PARA RESERVAR TU PLAZA:

  1. Llamando al teléfono 648-929-720 o enviando whatsapp/telegram.
  2. Por transferencia bancaria: Movimiento Summa Triodos Bank IBAN ES1614910001233000108354.
CORREO: patricia@movimientosumma.com