Mundo Summa 2018-11-28T21:13:09+00:00

Necesitamos movernos más,

no hacer más ejercicio.

Al igual que tu cuerpo necesita alimentarse de una variedad de nutrientes, también necesita una amplia variedad de movimiento. Es la variedad y calidad de movimiento lo que va a determinar nuestra calidad vida, por eso en Summa nos movemos como humanos: trepamos, gateamos, saltamos, lanzamos, corremos, cogemos y trasladamos peso, hacemos equilibrio y mucho más.

Con este tipo de entrenamiento potenciamos nuestro acondicionamiento físico más allá del ejercicio y el deporte, para conseguir un cuerpo ágil, fuerte, inteligente y eficiente.

Cada vez somos más los que nos damos cuenta que el fitness y el deporte no nos ayudan a movernos mejor. A pesar de estar rodeados de gimnasios, programas y recursos de salud y fitness, la población en general nunca ha estado tan físicamente sedentaria y fuera de forma. Siguen los dolores, molestias e inhabilidades relacionadas con la falta de movimiento.

Nos movemos inspirados en varias disciplinas y siempre con estos 4 principios en mente:

  • Funcionalidad. El objetivo es tener un cuerpo fuerte, ágil y capaz de hacer frente a las demandas físicas y mentales de la vida, tanto en el presente como las que puedan ocurrir en el futuro. Es también salirse del concepto linear que vincula el ejercicio con un objetivo específico como pérdida de peso, flexibilidad, tonificación o salud cardiovascular.
  • Eficiencia. Hay una diferencia entre moverse de manera eficaz y moverse de manera eficiente. Cuando nos movemos con eficacia estamos consiguiendo un alto nivel de rendimiento con menor gasto de energía y mayor seguridad.
  • Adaptabilidad. Exponemos al cuerpo a situaciones y variables diferentes y cada vez más complejas para estimular el sistema nervioso, el sistema motor y el cerebro. Esto desarrolla una inteligencia corporal, mental y emocional que nos ayuda a adaptarnos a cualquier situación presente o futura.
  • Globalidad. En lugar de desarrollar una o un grupo de capacidades físicas como hacen otras disciplinas, deportes o modalidades de fitness, apostamos por un entrenamiento integral y global que desarrolla todas las capacidades físicas y motoras, como fuerza, coordinación, equilibrio, velocidad, agilidad, saltar, correr, trepar, tirar, empujar, levantarse, arrastrarse, lanzar, etc.

Necesitamos movernos más,

no hacer más ejercicio.

Al igual que tu cuerpo necesita alimentarse de una variedad de nutrientes, también necesita una amplia variedad de movimiento. Es la variedad y calidad de movimiento lo que va a determinar nuestra calidad vida, por eso en Summa nos movemos como humanos: trepamos, gateamos, saltamos, lanzamos, corremos, cogemos y trasladamos peso, hacemos equilibrio y mucho más.

Con este tipo de entrenamiento potenciamos nuestro acondicionamiento físico más allá del ejercicio y el deporte, para conseguir un cuerpo ágil, fuerte, inteligente y eficiente.

Cada vez somos más los que nos damos cuenta que el fitness y el deporte no nos ayudan a movernos mejor. A pesar de estar rodeados de gimnasios, programas y recursos de salud y fitness, la población en general nunca ha estado tan físicamente sedentaria y fuera de forma. Siguen los dolores, molestias e inhabilidades relacionadas con la falta de movimiento.

Nos movemos inspirados en varias disciplinas y siempre con estos 4 principios en mente:

  • Funcionalidad. El objetivo es tener un cuerpo fuerte, ágil y capaz de hacer frente a las demandas físicas y mentales de la vida, tanto en el presente como las que puedan ocurrir en el futuro. Es también salirse del concepto linear que vincula el ejercicio con un objetivo específico como pérdida de peso, flexibilidad, tonificación o salud cardiovascular.
  • Eficiencia. Hay una diferencia entre moverse de manera eficaz y moverse de manera eficiente. Cuando nos movemos con eficacia estamos consiguiendo un alto nivel de rendimiento con menor gasto de energía y mayor seguridad.
  • Adaptabilidad. Exponemos al cuerpo a situaciones y variables diferentes y cada vez más complejas para estimular el sistema nervioso, el sistema motor y el cerebro. Esto desarrolla una inteligencia corporal, mental y emocional que nos ayuda a adaptarnos a cualquier situación presente o futura.
  • Globalidad. En lugar de desarrollar una o un grupo de capacidades físicas como hacen otras disciplinas, deportes o modalidades de fitness, apostamos por un entrenamiento integral y global que desarrolla todas las capacidades físicas y motoras, como fuerza, coordinación, equilibrio, velocidad, agilidad, saltar, correr, trepar, tirar, empujar, levantarse, arrastrarse, lanzar, etc.

Pasamos de la especialización para enfocarnos en variedad.

En Summa no nos amoldamos a la vida de gimnasio, a contar repeticiones, millas corridas o peso levantado. Pasamos (ágilmente) de la especialización y del perfeccionamiento de los deportes y demás disciplinas de fitness y, en su lugar, apostamos por la diversidad y complejidad de movimiento.

  • No somos escaladores pero trepamos.
  • No somos gimnastas pero damos volteretas y nos encanta movernos en el suelo y hacer equilibrio.
  • No somos atletas pero saltamos, corremos y lanzamos.
  • No somos levantadores de peso, pero levantamos y transportamos todo tipo de cosas.

Y, sobre todo, nos encanta movernos en plena naturaleza.

Pasamos de la especialización para enfocarnos en variedad.

En Summa no nos amoldamos a la vida de gimnasio, a contar repeticiones, millas corridas o peso levantado. Pasamos (ágilmente) de la especialización y del perfeccionamiento de los deportes y demás disciplinas de fitness y, en su lugar, apostamos por la diversidad y complejidad de movimiento.

  • No somos escaladores pero trepamos.
  • No somos gimnastas pero damos volteretas y nos encanta movernos en el suelo y hacer equilibrio.
  • No somos atletas pero saltamos, corremos y lanzamos.
  • No somos levantadores de peso, pero levantamos y transportamos todo tipo de cosas.

Y, sobre todo, nos encanta movernos en plena naturaleza.

Objetivo: crear cuerpos ágiles, fuertes y eficientes.

Summa es Body Positive Fitess

Movimiento Summa esta dirigido a todos los cuerpos, géneros y edades, pero mucha de la información, talleres y entrenamientos se enfocan en la mujer.

Sentimos que han sido muchas las fuerzas sociales, culturales y políticas que han limitado tanto nuestro acceso a la actividad física, como la aceptación social para hacerlo libremente. Si permitimos que continue esa diferenciación sobre que actividades son “aptas” o más adecuadas para mujeres y cuales perteneces al ámbito masculino, las únicas que saldremos perjudicadas seremos nosotras.

Somos las mujeres las que tenemos tasas más altas de muertes por complicaciones relacionadas con enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, sobrepeso, obesidad y otras condiciones relacionadas con la falta de fuerza muscular, así que es hora de girar las ruedas y proponer un entrenamiento dirigido por mujeres.

Somos Body Positive: Amamos, respetamos y apreciamos todos los cuerpos, edades y géneros. Nos posicionamos en contra de la tiranía de los cánones de belleza que tristemente convierten la actividad física en un castigo en busca de un cuerpo irreal.

Para entender la filosofía de fondo, aquí tienes estos dos artículos:

No habrá soberanía corporal sin recuperar la fuerza y el movimiento

Ponerse fuerte es imperativo para mujeres

Objetivo: crear cuerpos ágiles, fuertes y eficientes.

Summa es Body Positive Fitess

Movimiento Summa esta dirigido a todos los cuerpos, géneros y edades, pero mucha de la información, talleres y entrenamientos se enfocan en la mujer.

Sentimos que han sido muchas las fuerzas sociales, culturales y políticas que han limitado tanto nuestro acceso a la actividad física, como la aceptación social para hacerlo libremente. Si permitimos que continue esa diferenciación sobre que actividades son “aptas” o más adecuadas para mujeres y cuales perteneces al ámbito masculino, las únicas que saldremos perjudicadas seremos nosotras.

Somos las mujeres las que tenemos tasas más altas de muertes por complicaciones relacionadas con enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, sobrepeso, obesidad y otras condiciones relacionadas con la falta de fuerza muscular, así que es hora de girar las ruedas y proponer un entrenamiento dirigido por mujeres.

Somos Body Positive: Amamos, respetamos y apreciamos todos los cuerpos, edades y géneros. Nos posicionamos en contra de la tiranía de los cánones de belleza que tristemente convierten la actividad física en un castigo en busca de un cuerpo irreal.

Para entender la filosofía de fondo, aquí tienes estos dos artículos:

No habrá soberanía corporal sin recuperar la fuerza y el movimiento

Ponerse fuerte es imperativo para mujeres

Y conectar con la naturaleza.

Saltos en la naturaleza

Conectamos con el movimiento natural humano y con la naturaleza del entorno.

El movimiento natural humano se refiere a todos los movimientos que los humanos hemos podido hacer a través de nuestra evolución.

Es cierto que sentarse en una mesa y mover el ratón del computador es movimiento natural, pero no es algo que necesitemos practicar más de lo que ya lo hacemos. Existen muchas formas de movimiento humano que hemos ido perdiendo a raíz de los avances tecnológicos y el estilo de vida moderno. Estos avances han sido geniales en muchos aspectos pero han ido mermando muchos de los movimientos innatos en humanos como trepar, balancearse, levantar peso, lanzar, cargar, gatear, defenderse, nadar, correr en la naturaleza o saltar.

En Summa re-aprendemos y depuramos los movimientos que nuestros cuerpos están diseñados a hacer pero que han ido olvidado. Este re-aprendizaje es importante porque el cuerpo sigue necesitando un rango amplio de movimiento para lograr estar realmente en forma y mantener un óptimo estado de salud.

En comparación con el movimiento natural, las rutinas de ejercicios y los deportes de hoy en día son extremadamente especializados, exagerando el desarrollo de unas pocas habilidades que solo representan una pequeña parte de nuestro potencial. Esto produce una epidemia de lesiones tanto por sobreuso como por no moverse lo suficiente.

La libertad de movimiento que tenemos en nuestros primeros años de vida se va perdiendo una vez que nos sientan en la silla del colegio. De hecho, la mayoría de los dolores, molestias, incapacidades, restricciones, e incluso, enfermedades tienen mucho que ver con esta pérdida.

Hemos aprendido a abandonar, desconfiar y tener miedo de nuestros propios movimientos naturales, como rodar sobre la espalda, saltar un obstáculo o trepar y colgarnos de un árbol.

Necesitamos volver a esas habilidades básicas de movimiento para tener cuerpos ágiles, fuertes, eficientes, sanos e inteligentes.  Y, sobre todo, tener un enfoque realista y práctico con la actividad física que hagamos. Esto nos dará motivación, veremos resultados tangibles y por fin disfrutaremos de movernos.

Y conectar con la naturaleza.

Saltos en la naturaleza

Conectamos con el movimiento natural humano y con la naturaleza del entorno.

El movimiento natural humano se refiere a todos los movimientos que los humanos hemos podido hacer a través de nuestra evolución.

Es cierto que sentarse en una mesa y mover el ratón del computador es movimiento natural, pero no es algo que necesitemos practicar más de lo que ya lo hacemos. Existen muchas formas de movimiento humano que hemos ido perdiendo a raíz de los avances tecnológicos y el estilo de vida moderno. Estos avances han sido geniales en muchos aspectos pero han ido mermando muchos de los movimientos innatos en humanos como trepar, balancearse, levantar peso, lanzar, cargar, gatear, defenderse, nadar, correr en la naturaleza o saltar.

En Summa re-aprendemos y depuramos los movimientos que nuestros cuerpos están diseñados a hacer pero que han ido olvidado. Este re-aprendizaje es importante porque el cuerpo sigue necesitando un rango amplio de movimiento para lograr estar realmente en forma y mantener un óptimo estado de salud.

En comparación con el movimiento natural, las rutinas de ejercicios y los deportes de hoy en día son extremadamente especializados, exagerando el desarrollo de unas pocas habilidades que solo representan una pequeña parte de nuestro potencial. Esto produce una epidemia de lesiones tanto por sobreuso como por no moverse lo suficiente.

La libertad de movimiento que tenemos en nuestros primeros años de vida se va perdiendo una vez que nos sientan en la silla del colegio. De hecho, la mayoría de los dolores, molestias, incapacidades, restricciones, e incluso, enfermedades tienen mucho que ver con esta pérdida.

Hemos aprendido a abandonar, desconfiar y tener miedo de nuestros propios movimientos naturales, como rodar sobre la espalda, saltar un obstáculo o trepar y colgarnos de un árbol.

Necesitamos volver a esas habilidades básicas de movimiento para tener cuerpos ágiles, fuertes, eficientes, sanos e inteligentes.  Y, sobre todo, tener un enfoque realista y práctico con la actividad física que hagamos. Esto nos dará motivación, veremos resultados tangibles y por fin disfrutaremos de movernos.

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