Dale un Puñetazo al Estrés. Literalmente.
Hay una gran variedad de artículos y libros que te [...]
Comer Menos y Hacer Más Ejercicio No es la Solución
El mantra “voy a comer menos y hacer más ejercicio [...]
4 Ejercicios para levantar el ánimo
Cuando te encuentres desanimada, decaída o sin fuerzas para [...]
¿Quién dijo que la gente ya no plancha?
En Summa nos encanta planchar…pero más el cuerpo [...]
5 Ejercicios para Enfocar la Mente y Crear Equilibrio
Quiero compartir unos ejercicios que son mi arma secreta [...]
Cómo caminar correctamente y contrarrestar los efectos dañinos de estar sentado
¿Qué ocurre cuando nos sentamos? Hoy en día el 90% [...]
3 Maneras Simples de Hacer del Ejercicio un Hábito
Desarrollar el hábito de hacer ejercicio físico regularmente no es [...]
5 Ejercicios fáciles para centrarse en el presente
Hay momentos en la vida cuando una taza de tila, un baño caliente o una sesión de meditación no son suficiente para combatir el estrés y la ansiedad y lo que hace falta es realizar ejercicios específicos para centrarse y conectar mente y cuerpo.